世田谷区にある 豪徳寺の鍼灸整骨院の寝違え治療はこんな方におススメです！

• 寝起きに痛い
• 首が動かない
• 頭痛がする
• 肩周りが痛い
• よく寝違える

寝違えとは

寝違えとは寝ている際の不良姿勢による物、もしくはそこから無理に動かす事によって首周りの筋肉に負担が来て、筋肉痛に類似した痛み引き起こす状態の事をいう。

寝違えををほっておくとどうなるの？

首の骨が歪んでいき、常に頭痛などの症状が出たり、繰り返しやすくなってしまいます。
また、重いものになるとかなりの痛みになる事もあり、スポーツ選手が欠場する事もあるほどです。
そうなってくると仕事中などにも支障をきたす事が多くなってしまうので、早期に治療していく必要性があります。

寝違えの解消法

枕の高さが合っていない可能性があるので、枕を変えたりタオルなどで代用し高さを調整してみる。普段の姿勢で首が前に出てしまったり、横向きで寝転がり片方の腕で、頭を支えたり首から肩の筋肉に負荷がかかる姿勢をなるべく避けることで寝違えになりにくくなります。もしなってしまった場合は首を温めたり、無理をして動かさないようにしましょう。

寝違えのおすすめメニュー

寝違えた症状がある方はほぐしで首肩背中周りの筋肉を緩めて、首の骨はもちろんのこと、全身骨格の矯正がおすすめです。主に痛みを出しているであろう筋肉を緩めて、筋肉に負荷が加わりやすくなってる骨格を整えることにより、寝違えによる痛みを落とします。
また、症状の強い方は鍼灸治療もおすすめです。根本治療を望む方は骨格矯正を行い、普段の私生活を気をつけていく事で、寝違えが起きにくくなります。