捻挫の治療してみませんか？|豪徳寺

捻挫を放置しないで。整骨院でできる専門ケアとは

スポーツ中に足首をひねった、段差でバランスを崩した、そんな日常のちょっとした動作で起こるのが「捻挫」です。特に足首の外側にある靭帯を痛めるケースが多く、腫れや痛み、内出血が見られることもあります。軽いケガと思われがちですが、適切な処置を怠ると、関節が不安定になり「クセになる」原因にもなります。

捻挫とは、関節を支える靭帯が急な力で伸ばされたり、部分的に損傷した状態のことを指します。重症度は、靭帯が伸びているだけの軽度のものから、部分断裂・完全断裂までさまざまです。見た目だけでは判断が難しいため、痛みが強い場合や歩行が困難な場合は、早めに専門家に相談することが大切です。

捻挫直後は、まず「RICE処置」が基本です。 安静（Rest）：無理に動かさない 冷却（Ice）：炎症を抑える 圧迫（Compression）：腫れを防ぐ 挙上（Elevation）：患部を心臓より高くする

これらを早めに行うことで、回復がスムーズになります。

整骨院では、こうした応急処置に加えて、回復を早めるための専門的な施術を行います。例えば、炎症が落ち着いてきた段階では、関節の動きを整えるための手技療法、筋肉の緊張を和らげる施術、必要に応じてテーピングやサポーターによる固定を行います。これにより、痛みの軽減だけでなく、関節の安定性を取り戻し、再発を防ぐことができます。

さらに、回復期にはリハビリトレーニングも重要です。足首周りの筋力強化やバランス訓練を行うことで、靭帯への負担を減らし、スポーツ復帰や日常生活への早期復帰をサポートします。

捻挫は「時間が経てば治る」と思われがちですが、実は適切なケアを行うかどうかで、その後の回復スピードや再発リスクが大きく変わります。少しでも違和感や不安がある場合は、整骨院で専門家に相談することが、長く健康に動き続けるための近道です。