スポーツ中や日常生活で、足首や手首をひねってしまった経験はありませんか？「少し痛いだけだから大丈夫」とそのままにしてしまうと、腫れや痛みが長引いたり、関節が不安定になったりすることがあります。

捻挫は、関節を支えている靭帯などの組織に負担がかかり、損傷することで起こります。特に足首の捻挫は、段差を踏み外したときやスポーツ中など、日常のさまざまな場面で起こりやすいケガです。

捻挫をした直後は、無理に動かしたり、痛みを我慢して歩き続けたりしないことが大切です。腫れや熱感、強い痛みがある場合は患部を安静にし、必要に応じて医療機関で状態を確認しましょう。

整骨院では、痛みや腫れの状態、動かせる範囲などを確認し、症状に合わせた施術や日常生活での注意点、運動への復帰に向けたケアなどをご案内します。痛みが軽くなっても、関節の動きや筋力が十分に戻っていない状態でスポーツを再開すると、再発につながることがあります。

「これくらいなら大丈夫」と自己判断せず、捻挫をしてしまったときは早めに専門家へご相談ください。適切なケアを行い、再び安心して日常生活やスポーツを楽しめる身体を目指しましょう。