寒暖差疲労って知っていますか？|豪徳寺

こんにちは！

豪徳寺の鍼灸整骨院です！

今回は寒暖差によって起こる頭痛について投稿させていただきます。

気温も下がり、本格的に冬の寒さが続いています。

そこで気になってくるのが寒暖差疲労です。

その中でも特に頭痛はでやすい症状です。

寒暖差疲労とは何か知っていますか？

人間の身体は、自律神経によって身体の機能が調整されています。自律神経が調整する機能の中に体温調節があり、寒いときにぶるぶる震えようとするのは身体を温めようと筋肉を動かそうとする反応です。

寒暖差が激しい状況下に長くいると自律神経が適応しようと反応するため、自律神経が疲弊してしまい、結果として疲労に繋がります。

この状態が続くと身体が常に興奮状態を認識して休まらないため、寝つきの悪さ、また朝起きられないなど起こります。

そこで睡眠の質が下がってしまうと結果的に筋肉や神経も休まらず、緊張性の頭痛に繋がります。

緊張性頭痛は筋肉を緩めることで痛みの緩和に繋がります。

また理想は、緊張性頭痛になってからマッサージするよりも、頭痛の出る前に筋肉を緩めてあげることにより、身体にも余裕が生まれ頭痛を起こしにくい状態を維持できるのです！

日頃の身体のケアをより重視することにより、頭痛の出にくい身体をを目指していきましょう！！

上記のこと以外でも、お身体のお悩みがありましたら、是非一度ご相談ください。

本日も皆様からのご予約お待ちしています。

■30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。

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お電話にてお問い合わせください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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豪徳寺の鍼灸整骨院

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