同じ姿勢が続く人へ!|豪徳寺
こんにちは!
豪徳寺の鍼灸整骨院です!
肩甲骨はがしはご存知ですか?
肩甲骨はがしとは肩甲骨の周りにある固まってしまった筋肉をほぐし肩が動きやすくするためのものです。肩甲骨の周りの筋肉が固まってしまうと肩が動きずらくなるだけでなく、血液の循環が悪くなりそれによって肩こりや首こりなどの症状にも繋がってきます。
固くなりやすい人の特徴
・ずっと同じ姿勢でいる人(パソコン、スマホ、ゲーム時間が長い人)
・運動不足の人
・睡眠不足
(血流が悪くなり筋肉が固くなってしまう)
など
~家で簡単にできる肩甲骨はがし~
まずは手を同じ側の肩に当てます。
腕が真横に来るよう挙げ円を描くように回していきます。(時計回り、反時計回り両方で回すといいです!)
注意点
・方全体で回すように意識すること
・ゆっくり回すこと(勢いよくやってしまうと周りの筋肉、靭帯を痛めつける可能性があるからです。)
・痛みのない範囲で無理せず行うこと
・痛み、痺れ等を感じたら中断し身体を休めましょう。
ぜひ行ってみてください!
その他、何かお身体のお悩みがあればお気軽にお越しください!
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〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
○次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。
○患者様に非接触型の検温器にて検温をさせていただいております。
~~お客様へのお願い~~
〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
本日も皆様からのご予約お待ちしています。
30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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豪徳寺の鍼灸整骨院
営業時間:9:00~20:00【日曜日のみ9:00~18:00】
東京都世田谷区豪徳寺1-25-6BEANS.Q1F
TEL:03-6413-6706
instagram:@egaodo.gotokuji
HP:https://egao-do.com/gotokuji/
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