夏場の環境対策|豪徳寺

こんにちは！

豪徳寺の鍼灸整骨院です(^^)

豪徳寺の鍼灸整骨院では皆様により安心安全にご通院頂けるよう

感染症対策として

・次亜塩素酸、アルコールによる院内消毒

・オゾン発生器、次亜塩素酸水による空間除菌

・全スタッフマスク着用、施術ごとに手指消毒

・院内換気

を徹底して行っております。

猛暑日続きで各地で熱中症の方が増えているのはご存知でしょうか？

８月の時点でコロナ鍼灸患者数を超える日もありましたね。

室内でお過ごしになる方が昨年に比べて増えたのではないでしょうか？？

そんな中、当院でよく耳にするのが

【エアコンの影響で脚が浮腫む】などのワードが増えました！

脚の浮腫は水分を取り過ぎなどとお考えになる方が多いと思いますが、

実は違います！

【水分不足のサイン】です。

水分不足は思わむところにありますよね！

身体に水分が足りず血液などが身体全身を巡れずに重力によってふくらはぎに溜まってしまうのがメカニズムです！

例　）お酒を飲んだ次の日にむくむのは塩分の取り過ぎによる水分不足によって起こりうる現象と考えられます！。

１日の水分摂取量には個人差はあると思いますが平均２リットルは飲んでもいいかと思います！

急に水分を摂取し過ぎてしまうと、

【水中毒】になる恐れがあります！

冷水を勢いよく飲む癖のある方が多いと思います。

少しずつ補給する事、なるべく常温で飲む事など

意識して夏場の水分補給をしてみてはいかがでしょうか？？？？

こまめな水分補給をオススメ致します(^ ^)

夏場であれば麦茶がオススメです！

とてもミネラルが豊富です！

糖質の多いジュースより麦茶の方がいいです！

季節に合わせた食材や飲料などを摂取することで、

季節ごと身体必要としているものが摂取できるようになります！

またエアコンの設定温度にも気を配れるとより良いと思います！

身体の体温に対して温度設定を試してみてはいかがでしょうか？

冷えによる肩から頸にかけての凝りも多い季節になりますので直接皮膚に冷房などが当たらないようネックへの対策もしてみましょう！

就寝時での体温設定は特にお気をつけ下さい！

豪徳寺の鍼灸整骨院では　外傷をはじめ　骨盤矯正、

マッサージ、鍼灸治療なども行っております！

お身体の事でお困りでしたらお気軽にお問合せ下さい！

是非一度ご来院ください！

ご相談お待ちしております！

住所：東京都世田谷区豪徳寺1丁目25-6BEANS・Q 1F

電話番号：tel:0357996970