一段と寒くなる中、身体の筋肉の使い方とセルフケアでの対策!!|豪徳寺
前かがみの姿勢で長時間いることはありませんか?? 長時間、丸まった姿勢になる原因は色々あります!
例を挙げてみると、冷房のきいた部屋にずっといる時や、ショルダーバッグをずっと肩にかけているとき、その他にも精神的なストレスなとでも姿勢は丸まってきます!
人間は立っているだけで、頭や腕を支えるために肩には常に負担がかかってきます。。
肩への緊張状態がずっと続くと、筋肉が疲労し、筋肉が硬くなります。
その結果、血管を圧迫して血行不良となり、本来行き渡るはずの栄養や酸素が行き渡らず、より筋肉に疲労を与えてしまい、筋肉がますます硬くなっていってしまいます。
そうならないように、対策をすることがすごく大切となります!
ここからは対策方法をお伝えしていきますね!!
ちなみに皆さんは、お風呂にゆっくり浸かっていますか??
お風呂に浸かることってすごく大切なんですよ!
お風呂に浸かることで、筋肉の血行が促進されて、肩の筋肉が緩みます!
あとは体の内側からケアするためにビタミンをしっかりと接種してください!
ビタミンは筋肉疲労、緊張、血行不良の改善、末梢神経の傷の修復などの効果が期待できます!!
体を温めて、バランスのとれた食生活を心がけてください!
ここから先、気温も一段と寒くなっていく中、生活スタイルの変化も変わってくると思いますが、防寒対策とウイルス対策の徹底と体調管理に気を配ってあげてください!
お身体の悩みがあれば、電話からの相談のみも承っておりますので、気軽にご相談ください!
今年も残りわずか、一緒に寒い冬も乗り越えて頑張っていきましょう!!
豪徳寺駅徒歩1分 電話番号:tel:0357996970 #産後 #骨盤矯正 #顔の歪み #肩こり #腰痛
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