運動と姿勢バランス|豪徳寺

こんにちは！

豪徳寺の鍼灸整骨院です(^^)

豪徳寺の鍼灸整骨院では皆様により安心安全にご通院頂けるよう

感染症対策として手の消毒を徹底しております！

コロナが少し落ち着いてきたのですが、インフルエンザやウイルス感染は冬場の方が多いですよね。

そんな中で外出することや運動習慣は落ちていませんか？？

外で運動を始めた方、自宅で出来るトレーニングを始めた方

多いのではないでしょうか？

豪徳寺の鍼灸整骨院でもよく耳にすることがあります。

そんな中、起こりやすいのが腰痛や膝痛です。

急な動作による、ぎっくり腰の症状や

ランニングなどによる鵞足炎、腸脛靭帯炎といった膝の障害です。

多くの場合は、柔軟性不足や筋力不足もしくはコンディショニング不足といった

ものです。

久しぶりに運動を始める時は

想像以上に体が固まっている、全体的な筋力が落ちているなんてことはよくあります。

自分も久しぶりにジムに行って走ったりすると、体が思うように動かなかったりして、現役でサッカーをやっていた時よりもスムーズな動きができなくて悲しくなります(泣)

そういった変化に自分ではなかなか気づきませんが

体のバランスというのは日々日々崩れていきます。

多くの要因は骨盤のバランスにあります。

前後左右に崩れることにより、左右の筋力差や可動域の制限が起きたり

一か所に負担がかかりやすくなっていたりと、一人一人変わってきます。

やはり、しっかりバランスの取れた状態で体を動かすほうが

運動の効果も正しく出てきますし、体を痛める可能性も下がり、筋肉の負担が減ります。

せっかく運動するなら楽しくできたほうが良いですよね！

少しでも体が歪んでいるのかなと思ったり

前に比べて体が硬くなったなと感じていたら

迷わず体のメンテナンスをしていきましょう！

豪徳寺の鍼灸整骨院ではお一人ずつしっかりとお話を伺い、その方にあった施術をしています。

腰痛や膝痛、他にもお困りごとがあればご相談だけでも承っております！

ぜひご相談ください(^^)

豪徳寺の鍼灸整骨院では皆様の健康のお役に立てるよう毎日元気で診療しております！

他にも　姿勢矯正、骨盤矯正、交通事故での治療

整体、マッサージ、鍼灸などお探しでしたらぜひ一度

豪徳寺の鍼灸整骨院にご相談ください！

豪徳寺で人気NO.1の豪徳寺の鍼灸整骨院

住所：東京都世田谷区豪徳寺1丁目25-6BEANS・Q 1F

電話番号：tel:0357996970

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