寒暖差の体の影響|豪徳寺

こんにちは！

豪徳寺の鍼灸整骨院です！

12月も半ばに差し掛かり、冬らしい寒さになってきました。

今回は室内、室外など暖かかったり寒かったりで感じる寒暖差についてお話ししていきます。

みなさまは寒暖差で何か症状は出ますか？

人によって様々な症状がありますが、よくある例として頭痛や肩こり、腰痛、疲労感、イライラ、不安感、アレルギーなどがあげられます。

主にそのような症状になる理由として、寒暖差により体温調整を行う自律神経が過剰に働いてしまったり、熱を産生するために体内のエネルギーを使用することが考えられます。

寒暖差による症状を抑えるためには、毎日の生活から意識していく必要があります。

まずバランスの取れた食事です。

食事によって身体も出来上がります。

完璧ではなくとも栄養バランスの摂れた食事をするように心掛けると良いです。

次に睡眠です。

一概に「◯時間寝るのがいい」というのはありませんが、人それぞれにあった睡眠時間があります。睡眠不足にならないように夜更かしなどは避けるようにしましょう。

次は適度な運動です。

適度なので追い込む必要はありません。

20分以上の有酸素運動や気になる部分のウエイトトレーニングを行えると良いです。

最後にお風呂で湯船にしっかり浸かる事です。

シャワーだけになっている方も多いと思います。家で湯船に入らなくても、休日に銭湯や温泉に行くのもいいと思います。

全て健康的な生活をするのに欠かせないことですが、この中の何かをできなかったから不健康というわけではありません。

しかし、こういうところを意識し改善するだけで今より少し元気な状態で明日を過ごすことができます。

めんどくさいと思う方もいらっしゃると思いますが、やってみると意外と気持ちいいかもしれません。

時間がある時にぜひ試してみてください。

その他、身体の痛みなどご相談だけでも承っておりますのでご連絡ください。

当院はご予約優先制の為、ご予約フォームかお電話をしていただいた方が確実にご予約を取ることができます。

本日も皆様からのご予約をお待ちしております。

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〇施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。

～～お客様へのお願い～～

〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

本日も皆様からのご予約お待ちしています。

■30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。

お電話にてお問い合わせください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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豪徳寺の鍼灸整骨院

営業時間：9:00~20:00【日曜日のみ9:00~18:00】

東京都世田谷区豪徳寺1-25-6BEANS.Q1F

TEL：03-6413-6706

instagram：＠egaodo.gotokuji

HP：https://egao-do.com/gotokuji/

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