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寝違えにお困りですか？
- 首が回らない
- 寝違える回数が多い
- 頭痛
- 痺れ
- 朝首が痛い
この様な寝違えがあるなら迷わずに、新船橋にあるアスリートケア整骨院へご相談ください。
寝違えに対する新船橋にあるアスリートケア整骨院の考え方
寝違えとは、寝ている際に無理な体勢で寝てしまい、首が回らない、首〜背中に痛み、痺れなどの症状をいいます。
睡眠中に無理な体勢が続いた為に、筋肉の血流が悪くなって筋肉が硬くなり、痛みを引き起こします。
筋肉の硬さ以外にも、首の関節が炎症を起こし痛みが出る場合もあります。
疲労が溜まっていたり、身体が冷えている、お風呂はシャワーのみ、飲酒(飲酒により水分不足)、デスクワーク(猫背・姿勢不良)、手で重いものをよく持つ方なども、首の筋肉に負担がかかり寝違えを引き起こしやすくなります。
寝違えをしてしまった場合は
・無理に首を動かさない
・強い痛み、熱感がある場合は患部を冷やす
→冷やし過ぎには注意しましょう！
寝違えを放っておくとどうなるのか
症状が悪化し、首だけではなく肩・背中に痛みが出てきやすくなり治りが遅くなってしまったり、頻繁に寝違えを起こしやすくなります。
そうして首にストレスがかかりやすい状態になると、寝違えだけでなく、頚椎椎間板ヘルニアなど、他の疾患のリスクを増やす事にもなりかねません。
寝違えのケア法
寝違えを減らすには
・姿勢改善(猫背)
→姿勢が悪いと常に背中・首の筋肉に負担がかかりやすいため、その負担を減らしてあげる。
・お酒はほどほどに…
寝る前のお酒は寝てる時、例えば頭の位置が負担のかかるような寝相の際に、本来であれば寝返りをして楽な位置に行くはずが、お酒の影響で気づきづらく、首にストレスをかけ続けるおそれがあります。
新船橋にあるアスリートケア整骨院にはどのようなメニューがあるか、どのくらいの頻度で来たらいいのか
姿勢改善
・猫背矯正
トレーニングを用いて首に負担のかかる姿勢を改善させます。
・骨格矯正
歪みからくる負担を減らします。
姿勢の改善であったり、直接的な首の歪みであったり、個人個人に合わせた矯正を行います。
・ハイボルト治療
手だけでは届きづらい深さまで筋肉の硬さなどを改善させていきます。
・保険診療
患部の状態を判断し保険が適応出来る症状のものには保険適応で施術を行っていきます。
・インナーマッスルトレーニング（EMS）
首を支える筋肉に電気を使って刺激を与え、支える力を取り戻していきます。
