笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

肉離れはしっかり治そう！！|新船橋

こんにちは！
千葉県船橋市
東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！
笑顔道アスリートケア整骨院です！
新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内
にて全力施術させて頂いています！
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、冷え性、痛み、しびれなどなんでもお気軽にご相談ください！！

今月のテーマは「肉離れ」についてお話したいと思います。

そもそも肉離れとは筋肉の強い収縮とともに、逆に強く引き伸ばされるような方向の力が加わった時に起こりやすいと考えられます。

例えば、急なダッシュやストップ、ジャンプの着地などのタイミングで多発します。

これは筋肉疲労の蓄積、ウォーミングアップ不足、冷え、柔軟性の低下、関節の不安定性などは肉離れを引き起こす要因となります。

冬に近づくと血流不全になって、筋肉が硬結してしまうので肉離れのリスクがあがってしまします。

ちなみに、肉離れになると痛めてしまった時に、「プチっと」音がなったりそこから患部の急激な痛み、内出血、腫れがでてきたりしてしまいます。

肉離れには重症度は軽傷、中等度、重症の3つに分かれます。

痛みがはやく治る方法は、保護(固定)、安静、冷却、挙上を繰り返しやると治りやすいです。

肉離れをしないために太もも全面のストレッチ、太もも裏面のストレッチ、ふくらはぎのストレッチを運動する前に推奨します。

肉離れは自然と筋肉がくっつことが多いですが、放置すると肉離れを起こした部位の筋肉が硬くなりやすいです。

ですので肉離れになってしまったら接骨院を受診するようにしましょう！！

アスリートケア整骨院も肉離れ治療させていただきます！！

肉離れだけではなく、スポーツ外傷でお困りの方がいましたらお待ちしております。

怪我を繰り返ししてしまうと、スポーツ時のパフォーマンスも低下してしまいますし、全力で運動ができなくなってしまうので１日でもはやく怪我を治していきましょう！！

新船橋で人気NO.1のアスリートケア整骨院
住所：千葉県船橋市山手3-9-27　東武スポーツクラブプレオン船橋内
電話番号：TEL:047-436-8277