笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

食べ物で腰痛改善？|新船橋

こんにちは！

千葉県船橋市

東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！

笑顔道アスリートケア整骨院です！

新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内にて全力施術させて頂いています！

腰痛は多くの方が悩む症状の一つですよね。

今回は腰痛の方に対しての食べ物に焦点をあててみます。

もちろん、何かを食べただけで痛みが無くなるとかそういう事はありませんが、

自分のライフスタイルに合わせて効果の期待を持てる食べ物は知っておくと良いと思いますよ。

まず、運動をしている方はやはりたんぱく質の摂取がおすすめです。

運動のエネルギーとなる糖質ももちろん大事なのですが糖質は様々なものに含まれているので意識的に取っていかずとも大丈夫な事が多いです。

たんぱく質は、肉、魚、大豆製品、卵、乳製品に多く含まれます。

脂質の少ない大豆製品がより腰痛には適しているかもしれません。（脂肪がつくと腰痛憎悪の原因になりえる為。）

動物性たんぱく質の方が吸収は早いと言われているので目的が運動後の補給としてはそちらも考慮しても良いと思います。

ちなみに必須アミノ酸（身体で作る事の出来ないアミノ酸）は動物性たんぱく質に多いもの、植物性たんぱく質に多いものがあるのでどちらのたんぱく質だけ・・というよりはバランスよく食べる事も大事です。

プラスしてビタミンB6を一緒に摂取することも効果的ですよ。

ビタミンB6は魚類やレバー、ばなななどにも多く含まれています。

続きは次回！

さて、各所で衛生管理対策が続いていますが、アスリートケア整骨院でも現在感染症対策を継続して行っております。

・オゾン発生装置や次亜塩素酸水による空気清浄を行っております。

・アルコールや手洗いなどを徹底し、術者の手指消毒を行っております。

・患者さま用に手指消毒液の設置をしております。

・スタッフの毎日の検温と提示。

・患者さまへ非接触型体温計による来院時検温の実施。

・人が触れる場所の消毒

・施術ごとのベッド消毒

・スタッフのマスク着用の徹底

など。

これからも感染症対策を継続しておこない、みなさまに安心してご来院いただけるよう努めてまいります。

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新船橋で人気NO.1のアスリートケア整骨院

住所：千葉県船橋市山手3-9-27　東武スポーツクラブプレオン船橋内

電話番号：TEL:047-436-8277