笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

身体を温めよう|新船橋

こんにちは！

千葉県船橋市

東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！

笑顔道アスリートケア整骨院です！

新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内にて全力施術させて頂いています！

前回は身体を冷やさないようにと伝えていきましたが、

今回は身体を温める例をいくつか。

慢性的な肩こりや腰痛などにもおすすめですよ。

まずはやはり運動ですね。

ストレッチやウォーキング、ジョギング、ヨガなど軽い運動をする事で筋肉に血液が巡りやすくなり凝り固まった筋肉にも柔らかさが出てくる期待がもてます。

運動習慣をつけるだけでコリが改善する方もいらっしゃいますよ。

食事にも意識的に身体を温めるものが入れられるといいですね。

温かい生姜、ネギ、にんにく、にんじん。りんご、ぶどう、オレンジ、桃なども温めると言われています。

もちろん、入浴も効果的。

40~41度程度を目安に肩まで浸かって身体を温めます。

15～20分ほどが目安。感覚になりますが、芯まで温まった状態になれると良好です。

この時期は寒さで体が痛む方も多いです。

身体を温める習慣を作っていけると安心ですね。

さて、各所で衛生管理対策が続いていますが、アスリートケア整骨院でも現在感染症対策を継続して行っております。

・オゾン発生装置や次亜塩素酸水による空気清浄を行っております。

・アルコールや手洗いなどを徹底し、術者の手指消毒を行っております。

・患者さま用に手指消毒液の設置をしております。

・スタッフの毎日の検温と提示。

・患者さまへ非接触型体温計による来院時検温の実施。

・人が触れる場所の消毒

・施術ごとのベッド消毒

・スタッフのマスク着用の徹底

など。

これからも感染症対策を継続しておこない、みなさまに安心してご来院いただけるよう努めてまいります。

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新船橋で人気NO.1のアスリートケア整骨院

住所：千葉県船橋市山手3-9-27　東武スポーツクラブプレオン船橋内

電話番号：TEL:047-436-8277