笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

膝の痛みがでない身体づくりをしよう！！|新船橋

こんにちは！
千葉県船橋市
東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！
笑顔道アスリートケア整骨院です！
新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内
にて全力施術させて頂いています！
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、冷え性、痛み、しびれなどなんでもお気軽にご相談ください！！

今月のテーマは「膝の痛み」についてお話したいと思います。

膝の痛みにも色々種類はあります。

1、膝蓋腱炎(ジャンパー膝)

特徴：お皿の下が痛い、ジャンプ、ダッシュで悪化

原因：繰り返しの負荷(バレー・チア・バスケ)

2、鵞足炎(がそくえん)

特徴：膝の少し下、内側がズキズキ痛む、階段、ランニングで痛む

原因：縫工筋、薄筋、半腱様筋の使い過ぎ

3、変形性膝関節症

特徴：朝こわばる、歩きはじめが痛い、中高年に多い

4、腸脛靭帯炎(ランナー膝)

特徴：膝の外側がズキッと痛む、走ると痛い、休むと軽減

原因：腸脛靭帯の摩擦、股関節の安定力低下

他にも様々な原因があります。膝の動きは日常生活動作でもスポーツ中でもどんな場面でも使っています。

もしこのブログを見ている方で膝が痛い人もいるのではないでしょうか。

上記の特徴に当てはまるものはありますか？

それぞれアプローチ方法も症状によって異なります。今まで慢性的に膝の痛みが続いていて、これくらいの痛みだったら耐えられてしまうという方もいらっしゃると思います。

その問題が筋肉の問題なのか、靭帯の問題なのかをはっきりさせて、しっかりわかった上で治療をしたら今までの痛みが治る可能性が高いです。

最後に、今後の膝の痛みを防ぐための予防をいくつかご紹介いたします。

結論からお話しますと、、膝の予防＝膝を鍛えることではありません。

股関節×足関節×体幹×使い方がとても重要になります。

当院では具体的なトレーニングなど患者様1人1人にあった治療を提供させていただきます。

お困りのことがございましたら是非一度アスリートケア整骨院にお越しください！！

新船橋で人気NO.1のアスリートケア整骨院
住所：千葉県船橋市山手3-9-27　東武スポーツクラブプレオン船橋内
電話番号：TEL:047-436-8277