笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

肩こりってなんでおこるの？|新船橋

こんにちは！
千葉県船橋市
東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！
笑顔道アスリートケア整骨院です！
新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内
にて全力施術させて頂いています！
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、冷え性、痛み、しびれなどなんでもお気軽にご相談ください！

今日のテーマは「肩こりってなんで起こるの？」についてお話したいと思います。

そもそも肩こりとは、首筋や首の付け根から肩・背中にかけての筋肉のこわばり、だるさや重さ、疲労感痛みなどを感じる症状のことです。

肩こりは原因ははっきりしていませんが、姿勢の悪さや、運動不足、冷え、ストレスがかかりやすい人、デスクワークの多い人は肩こりになりやすいです。たまに肩に筋肉がぽこって盛り上がるのがあるのは本来排出されるはずの老廃物がたまって筋肉が硬くなってきて動きが悪い状態になっている証拠です。

そして男性より女性のほうが肩こりになりやすいです。なぜかといいますと、男性に比べて筋肉量が少ないということです。

少ない筋肉で重い頭を支えようとするために首や肩、背中の筋肉に大きな負担がかかり、筋肉が硬くなって肩こりが起こるのです。あとは女性は体が冷えやすいという事もあり身体が冷えると血行が悪くなります。

血行が悪いと首や肩、背中の筋肉に溜まった疲労物質が抜けなく痛みを引き起こしやすいです。肩こりの根本的な原因は「血行不良」です。

肩こりになりやすい方には血流改善をしなければいけないので、まず一つ目は体を冷やさないようにしてください！

体を冷やさないためには湯舟に使ったり、体の内側から温めるために温かい物を食べたりなど一工夫してみるのもいいでしょう。

二つ目は、ストレッチです。ストレッチをすると体の体温があがり筋肉が緩みやすくなります。

三つ目は筋肉をほぐすことです。

筋肉をほぐすと柔軟性がでてくるので筋肉が硬くなりにくいです。

これら３つのことをやることによって肩こりが改善しやすいですし、なりにくいです。

ご自身で改善ができない方は是非アスリートケア整骨院にお越しください。

お電話でのご予約もお待ちしております！！

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