メニュー
疲労感が溜まると体に変化が！！|新船橋
こんにちは！
千葉県船橋市
東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！
笑顔道アスリートケア整骨院です！
新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内
にて全力施術させて頂いています！
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、冷え性、痛み、しびれなどなんでもお気軽にご相談ください！
今日のテーマは「疲労感が溜まると体に変化が！！」についてお話したいと思います。
皆さんは日々疲労感が抜けないなと感じたことはあるでしょうか。
疲労には運動だけではなく環境ストレス、精神ストレス、睡眠要因などが複雑に関わっています。
慢性的な疲労は思考能力や注意力の低下、眼のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛などの症状を引き起こします。
心身に負荷がかかると副交感神経の低下がおきて、リラックスする神経が働かなくなり、常に興奮した状態や筋緊張している状態が続きます。
ですので、疲労回復するために、適度な運動をする、入浴で体を温めリラックスする、バランスのとれた食事に気を付ける！この3点を意識することが疲労回復の近道とも言われています。
疲労感が抜けずに次の日を迎えると疲労感がどんどんたまってしまって体の不調がでやすくなります。
ここで疲労が溜まっているサインを伝えたいと思います。
朝起きるのがつらい、全身がだるく何をするのもおっくう、やる気がでない、集中力がなくなった、いつもたまらなく眠いなどが疲労がたまっているサインです。
一つでもこの症状がある方は疲労感が溜まる前にしっかり休息をとりエネルギーをつけるために食事もしっかり食べるようにしましょう！
季節的に夏は夏バテなどがあり食欲が減り、冷たいものばかりを好む傾向にあるので五大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質、無機質、ビタミン)をバランスよくとることで疲労感もとれやすいです。
それと同時にマッサージをすることで身体自体がリラックスしやすいので、マッサージして筋緊張をなくし自律神経を整えるだけでも改善しやすいです。
ご自身でよくするには限界もあると思いますので、是非アスリートケア整骨院にお越しください！
当院はマッサージの他に自律神経を整え血流改善する鍼治療や、カッサプレートを使ってリラクゼーション目的でもあるヘッドマッサージも疲労回復にはすごく改善できるメニューになっております。是非一度試してみてください！
お電話でのご予約もお待ちしております！！
新船橋で人気NO.1のアスリートケア整骨院
住所：千葉県船橋市山手3-9-27 東武スポーツクラブプレオン船橋内
電話番号：TEL:047-436-8277
