笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

寝違えが起こったら・・・|新船橋

こんにちは！
千葉県船橋市
東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！
笑顔道アスリートケア整骨院です！
新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内
にて全力施術させて頂いています！
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、冷え性、痛み、しびれなどなんでもお気軽にご相談ください！
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今回のテーマは「寝違え」についてです。

寝違えとは朝起床時に首～肩、背中にかけて急激な痛みが出ることです。

寝違えはほとんどの方が一度は経験したことがあるのではないでしょうか？

寝違えの主な原因は長時間の不良姿勢でのストレスによるものが多いです。

ずっと座って作業しているときなど、背中が丸まって首が前に出ていませんか？

首が前に出てしまうと背骨だけでは支えられなくなり首の後ろの筋肉にストレスがかかってしまいます。

また、寝る際の姿勢も重要です。枕の高さが合っているか、、、意識したことはありますか？

枕の高さが自分の体に合っていないと、首～肩の部分に持続ストレスがかかりそうすると脇の部分の腋窩神経に牽引もしくは

圧迫ストレスがかかり、寝違えを起こします。

枕の高さは高すぎても低すぎてもダメです！！

直立で立っている状態がそのまま横になるくらいの高さを意識してみましょう。顎があがったりおでこがあがってはいけませんよ！

もし、、寝違えになってしまったら、

まずは首はむやみに動かさずに安静にしましょう、それと腋窩神経関連で上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋まわりのストレッチを

持続的に行ってみましょう。

寝違えになってしまった方、なかなか寝違えの症状が治らない方、寝違えを繰り返してしまう方、首まわりにご症状がある方。

当院では、その時の寝違えに対してのみならず、寝違えを起こしにくくするための根本治療も行っております。

お悩みの方は是非一度アスリートケア整骨院にご相談ください。

当院はご予約優先制で治療しています。ご連絡お待ちしております。

当院では、現在も感染症対策を継続して行っております。

・オゾン発生装置や次亜塩素酸水による空気清浄
・アルコールや手洗いなどを徹底し、術者の手指消毒
・患者さま用に手指消毒液の設置をしております。
・人が触れる場所の消毒
・施術ごとのベッド消毒
・スタッフのマスク着用の徹底　　など。

これからも感染症対策を継続しておこない、

みなさまに安心してご来院いただけるよう努めてまいります。

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アスリートケア整骨院
住所：千葉県船橋市山手3-9-27　東武スポーツクラブプレオン船橋内
電話番号：TEL:047-436-8277