笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

今の時期から体を温めよう。|新船橋

こんにちは！

千葉県船橋市

東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！

笑顔道アスリートケア整骨院です！

新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内にて全力施術させて頂いています！

さて、近頃は涼しくなってきたせいか、体調の変化が出ている方が多く感じます。

冬に近づくにつれて寒くなってくると、肩こり、腰痛、首、膝の痛みなどでの筋肉の痛み、辛さなどはもちろん、他にも関節痛、神経痛症状も潜んでいたものが顔を出してくることが多いです。

涼しい中、半袖半ズボンなどの真夏の恰好で過ごしていると、身体がいつの間にか冷えていたり・・・なんてこともありますので今の時期は服装にも注意をしておきましょう。

身体が冷えると、毛細血管の収縮により、血流の低下、皮膚表面の温度低下などから筋肉への痛み、硬さからくる怪我などを引き起こすことがあります。

その対策として、身体を温めていきたいのですが、おすすめなのが「お風呂」です。

お風呂は家庭で身体を温められる一番の物です。

身体を温めることで身体の細胞（たんぱく質）が活性化し疲労やケガが早期に回復していくというデータもあります。

入浴方法は少し熱めの湯船に浸かり、10分前後ほどかけて身体の芯まで温まります。

体温を1℃あげていくくらいが良いと言われていますが上記を参考に入浴できると良いでしょう。

しっかりと身体を温める事で活性化した細胞は2～3日ほどその状態が維持できると言われていますので、週に2回を目安に上記の方法で入浴できると効果的かと思いますよ。

入浴後の水分補給や体調の悪い時の無理な入浴は控えて下さいね。

捻挫や打撲をした直後や、炎症症状の強い場合、腫れが出たばかりの場合は症状が悪化する場合があるので数日は熱い入浴は控えた方が無難です。

心配な場合は近くの治療院にいって判断を仰いでみて下さいね。

各所で衛生管理対策が続いていますが、アスリートケア整骨院でも現在感染症対策を継続して行っております。

・オゾン発生装置や次亜塩素酸水による空気清浄を行っております。

・アルコールや手洗いなどを徹底し、術者の手指消毒を行っております。

・患者さま用に手指消毒液の設置をしております。

・スタッフの毎日の検温と提示。

・患者さまへ非接触型体温計による来院時検温の実施。

・人が触れる場所の消毒

・施術ごとのベッド消毒

・スタッフのマスク着用の徹底

など。

これからも感染症対策を継続しておこない、みなさまに安心してご来院いただけるよう努めてまいります。

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新船橋で人気NO.1のアスリートケア整骨院

住所：千葉県船橋市山手3-9-27　東武スポーツクラブプレオン船橋内

電話番号：TEL:047-436-8277