笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

インナーマッスルを鍛えよう！！|新船橋

こんにちは！
千葉県船橋市
東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！
笑顔道アスリートケア整骨院です！
新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内
にて全力施術させて頂いています！
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、冷え性、痛み、しびれなどなんでもお気軽にご相談ください！！

今月のテーマは「インナーマッスルを鍛えよう！！」についてお話したいと思います。

どこかではインナーマッスルを鍛えた方がいいです！というワードを聞いたことがあるのではないでしょうか。でもなぜインナーを鍛えたほうがいいのかご存知でしょうか？

インナーを鍛えるといいメリットを教えたいと思います。

1.腰痛を予防できる！(体幹の筋肉が衰えると腰椎への負担が大きくなり、腰痛につながります。インナーを鍛えると腰椎が安定して腰の痛みが減ります)

2.基礎代謝が向上する！(そもそも基礎代謝とは普段何もしてない時に消費するエネルギーのことで呼吸や心臓の拍動など、内臓の動きに必要な最低限のエネルギー消費のことです。鍛えることによって効率よくエネルギーが消費されるようになり、太りにくい身体になります)

3.バランス感覚がよくなる！(転びにくくなったり、片足立ちが安定したりします)

4.スポーツのパフォーマンスアップ(力を手足に効率よく伝えられるようになるから、走る、投げる、飛ぶ、踊る、などの動きが安定しやすくなります)

5.お腹が引き締まってみえる！(腹横筋は天然のコルセットとも呼ばれていて、鍛えるとお腹が内側から支えるから、ぽっこりお腹が目立ちにくくなることがあります

6.呼吸がしやすくなる(呼吸に関わる筋肉も体幹の一部だから、呼吸が深くなりやすい人もいます！)

7.怪我の予防(体幹が安定すると関節に余計な負担がかかりにくくなって、スポーツや日常生活での怪我の予防につながります)

このようにインナーを鍛えると様々な場所に効果的です。

もし、インナーマッスルを鍛えたいと思う方は是非一度アスリートケア整骨院にお越しください！

新船橋で人気NO.1のアスリートケア整骨院
住所：千葉県船橋市山手3-9-27　東武スポーツクラブプレオン船橋内
電話番号：TEL:047-436-8277