笑顔道アスリートケア整骨院BLOG

ぎっくり腰（急性腰痛）について|新船橋

こんにちは！
千葉県船橋市
東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！
笑顔道アスリートケア整骨院です！
新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内
にて全力施術させて頂いています！
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、冷え性、痛み、しびれなどなんでもお気軽にご相談ください
！

さて今回のテーマは（ぎっくり腰）についてです。

ぎっくり腰は冬に多いと思われがちなのですが寒暖差が激しい季節の変わり目にも多く現れる症状です。

寒い時期は筋肉がこわばりやすく固まった筋肉を無理に動かして痛めてしまったり

暖かい時期は、筋肉のこわばりなどはないですが、たくさん動くので筋肉が疲労して痛めるなどが考えられます。

ぎっくり腰の予防として

※腹式呼吸での腹圧の強化が必要です。

※腰に負担がかかるような姿勢(中腰や前屈姿勢)を長時間とらない

※どうしても腰に負担がかかる仕事をしている人はコルセットなどで腰を保護する

※急に重い物をもちあげない

※お尻のストレッチなどを日頃からやる

など他にも色々ありますが、予防できることはたくさんあります。

お困りの方やわからないことがあれば是非一度アスリートケア整骨院にお越しください！！

お電話でのご予約もお待ちしております！！

新船橋で人気NO.1のアスリートケア整骨院
住所：千葉県船橋市山手3-9-27　東武スポーツクラブプレオン船橋内
電話番号：TEL:047-436-8277