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坐骨神経痛について|中野
こんにちは！中野駅北口より徒歩3分の立地にある早稲田通りの整骨院です！
まず初めにご案内させて頂く事は新型ウイルス対策の実施状況です。早稲田通りの整骨院は以下の対策を実施しております。
・オゾン発生装置による空間除菌
・加湿器稼働
・換気
・来院時の検温、消毒
・次亜塩素酸水やアルコール消毒
・消毒箇所
ベット、医療機器、スリッパ、ドアノブ、ペンなどよく触れたり、触ったりする箇所を特に重点的に消毒しております。
早稲田通りの整骨院では、新型コロナウイルス感染症対策を重点的に実施しており安心・安全をご提供させて頂いております！
●坐骨神経痛とは
坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる痛みやしびれるような痛みなどの症状のことをいいます。
多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれるような痛みがあらわれます。
●原因
年齢が若い場合は、腰椎椎間板症が多く、高齢になると、腰部脊柱管狭窄が増えてきます。
腰部脊柱管狭窄、腰椎椎間板症とも腰椎（背骨の腰の部分）に起こる異常によって神経根が圧迫され、下半身に痛みやしびれるような痛みを引き起こします。
●予防方法
下半身を支える腸腰筋は股関節の動きをコントロールします。股関節が固くなって動かないと腸腰筋も動かなくなり、ひざ痛や腰痛の原因になります。坐骨神経が通っている梨状筋を伸ばすことによって、坐骨神経痛の痛みを緩和しましょう。
○あぐらストレッチ
椅子に座り、片方の足をもう一方の足の上に乗せる。
そのまま10秒かけて息を吐きながら、ゆっくり体を前に倒す。
左右の足を入れ替えながら、1回10秒ぐらいかけてゆっくり伸ばす。
これを1日3セット行いましょう！
是非やってみてください！
早稲田通りの整骨院では、最初にお身体についてお話を聞かせていただいた後に検査や筋力チェックを行います。その結果をもとに患者様一人ひとりに合った治療プランを提供させて頂きます。
施術の内容としましては、徒手での筋肉に対してのアプローチや骨格矯正、インナーマッスルトレーニング、猫背矯正、テーピングや電気・温熱療法などがあります。
今回は肩こりのケアについてお話しさせて頂きましたが、少しでもお身体のことでお悩みを抱えていらっしゃる方がおられましたら、是非早稲田通りの整骨院にご相談下さい！
