早稲田通りの整骨院BLOG

ぎっくり腰について|中野

こんにちは。早稲田通りの整骨院です。

早稲田通りの整骨院は中野駅北口から徒歩７分！　土曜日・日曜日・祝日も休まず営業しております。

年始の忙しさも落ち着いてきているころだと思います。一度自分の身体に向き合ってみるのもいいかもしれませんよ？

当院では新型コロナウイルス感染対策として下記の通り行っています。

・アルコール消毒や手洗いの徹底

・オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄や院内の換気

・施術者の検温、マスク着用

・来院された際の検温や手指消毒のご協力(３７．５°以上の方はお断りさせて頂きます)

・ドアノブやスリッパ、ペン、カゴなどの消毒

このように、患者様に安心して頂けるような院内作りを行っています。

今回はギックリ腰についてお話しさせていただきます。

◯ギックリ腰とは、、

ギックリ腰とは急性腰椎とも呼ばれます。名前の通り急に腰に激痛が走ります。ちょっとした動きで発生するので誰にでも起こる可能性があります。

◯もしギックリ腰になってしまったら、、、

ギックリ腰になってしまったら一番は安静にする事が大事です。痛みが強い場合には腰に負担がかからない、痛みがでない楽な姿勢を取ることをオススメします。例えば、横向きで軽く膝曲げて寝る、仰向けで膝を軽く曲げて膝下にクッションを入れるなどです。

痛みが落ち着いてきたら少しずつ動かせる範囲で動かしていきましょう。

完全に痛みが落ちるまで身体を動かさないでいると背中や腰回りの筋肉が固まってしまい回復を遅らせてしまう可能性があります。なので少しの痛みは我慢して動かしましょう。

ここで注意していただきたいのは、痛みがあるからといってご自身でマッサージを行うことは辞めましょう。

◯腰は冷やした方がいい？温めた方がいいの？

冷やした方がいいのか温めた方がいいのかとお悩みの方が多くいらっしゃると思います。熱感や腫れがあれば患部が炎症を起こしているので冷やして炎症を抑えた方が良いでしょう。

◯ギックリ腰は再発のリスクが高い

ギックリ腰は繰り返し起こしてしまう可能性があります。一度ギックリ腰を起こすと4人に1人が一年以内に再発するという研究報告もあります。

◯再発を予防するには、、、

再発を予防するには無理な姿勢は取らない、長時間同じ姿勢は避けるなど日常生活で心掛けることが大事です。一番は適度な運動をすることです。腰を支える為の体幹周りの筋力アップやストレッチ、ウォーキングなどがあげられます。また、腰に負担がかからない水中ウォーキングもオススメです。

早稲田通りの整骨院では、最初にお身体についてお話を聞かせていただいた後に検査や筋力チェックを行います。その結果をもとに患者様一人ひとりに合った治療プランを提供させて頂きます。

施術の内容としましては、徒手での筋肉に対してのアプローチや骨格矯正、インナーマッスルトレーニング、猫背矯正、テーピングや電気・温熱療法などがあります。

お身体の事でお悩みの方は是非、早稲田通りの整骨院にご相談下さい。