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西新宿にある Shinjukuの鍼灸整骨院の寝違え治療はこんな方にお勧めです！
- うがいが痛い
- 朝の洗顔が辛い
- 頻繁に寝違える
- 枕の高さが合ってない
- 首が回せない
寝違えとは
寝ていて目が覚めた時、首の周囲や背中に痛みが走ることを言います。
正式には急性疼痛性頚部拘縮と呼びます。
寝ている間に首が体の中間位に無く長時間おかしな方向に曲がったままになり、筋肉が阻血状態となり目覚めた時に急に首を動かすことによって筋肉や靭帯が引き伸ばされ炎症が起こり椎間関節や関節包の障害により痛みや運動制限が起こります。
寝違えは基本的に数日で治ることがほとんどですが、痛みがひかないまたは痺れがある場合は頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症などの可能性があるため放置はできません。
また枕の種類が合ってなかったり寝返りがうまく打ててない場合や、デスクワークなど同じ姿勢を長時間とり続けることでも似たような症状が出ることがあります。
寝違えをを放っておくとどうなるの？
寝違えを放置することで痛めた筋肉が固まり慢性の肩こりになったり、何度も繰り返すことで頚椎椎間板ヘルニアになったり頚椎症になり重症化する可能性があります。
早期治療によって寝違えを繰り返さないお身体づくりすをることが大切です。
寝違えの解消法は？
寝違えをしてしまった場合は、痛みが出る方向には動かさずまずは15分から20分を目安にアイシングをしましょう。冷やすことで炎症を抑えるだけで無く疼痛抑制にもなります。
また軽いストレッチをすることで短縮した筋肉が伸び痛みを軽減することがありますが、痛みを我慢しながら行うと逆効果になるのでその場合はやめましょう。
痛みが和らいだら温め筋肉の血行を良くし回復を促すことによって可動域が上がり痛みから解放されることがほとんどです。
西新宿にある Shinjukuの鍼灸整骨院の寝違えのおすすめメニュー
Shinjukuの鍼灸整骨院ではできるだけ早い受診をお勧めします。
痛みが急性期の場合はハイボルテージを使用し痛めた筋肉や関節（関節包）の疼痛抑制をおこない痛みを落とすことができます。
ですがこれは一時的な抑制になりますので一度痛みが落ちたからといって治療をやめてはいけません。
痛み強い場合はできるだけ毎日の治療が必要になります。
痛みがある程度落ちた後に筋肉をほぐし血流を良くします。
また鍼治療も有効になります。身体中にあるツボを選んだり、深い筋肉に対して刺激を入れ痛みを大きく落とすことが可能です。
痛みがなくなった後も当院は痛みの出ない体づくりをサポートさせて頂きます。
骨格の矯正をすることで痛みの出ていた根本の解決をいたします。
