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在宅ワーク！衛生管理徹底！|西新宿
皆さん在宅ワーク等に切り替わりいつもと違う場所や環境でのPC 作業で
いつもなら感じない肩こりや腰痛を感じたりしていませんか？
例えば在宅ワークをしている方！
夕方になるにつれて
・首、肩が凝ってくる
・背中がはってくる
・腰が痛くなる
・足がむくむ
est…
なんて事はありませんか？
普段はそこまで感じてなくても
最近よく感じるなど普段とは違う事がありますね！
そんな方の姿勢はきっと
・顔を前にだして作業している
・肘をついている
・猫背
・巻き肩
・反り腰
・脚を組む
est…
それだけではなくて立っていてる時重心が
前のめりになっていたり、左・右どちらかに傾いていたりするかもしれませんね。
なぜ悪い姿勢になるのか？
その原因としてあげられるのは、
・本来使うべき筋肉を上手く使えてない
→正しく筋肉を使えていない事で他の筋肉に余計な負担がかかり体に痛みが出てきてしまいます。
(例)お尻の筋肉が使えていない事で、背中の筋肉や脚の筋肉で役割をカバーしてしまい、腰を痛めたり足が張ってしまったりします。
・左右で筋力バランスが違う
→左右対称に筋肉が付いていなければ体に歪みが出てきてしまいます。
(例)バッグを右肩にばかり掛けていれば重心は右にズレてきます。
また、正面から見ると右肩が上がっていたりします。
左肩に掛けていても同じです。
ではどうしたら姿勢が良くなるのか？
解消法としてshinjukuの鍼灸整骨院では、姿勢解消プログラムというメニューを取り入れています。
まず写真を撮らせて頂き、患者様と一緒に今の姿勢がどうなっているのか確認します。
この時初めてご自身の姿勢の歪みや左右差を自覚する方も多くいらっしゃいます。
そして正しく筋肉を使えているかのチェックをし、PNFを使った簡単な運動を主体に、患者様1人ひとりにあったプログラムをスタッフが考えながらマンツーマンでやっていきます。
PNFとは何かというと、神経筋促進法といって麻痺になってしまわれた方のリハビリにも使われてるものです。筋肉を繰り返し正しい動きをさせて覚えさせる事で、他の筋肉への負担を減らします。
その結果、始めにあげた首・肩が凝るや腰が痛くなるなどの体にでてる痛みが軽減してきます。
ご自身の姿勢が悪いことが自覚できれば、きちんと意識して生活ができるので早く良くなります。
プログラムを1回やっただけでも姿勢はだいぶ軽減されますので、是非一度お試し下さい。
またshinjukuの鍼灸整骨院は衛生管理を徹底しております。
ベットやスリッパはもちろんボールペン、空気中にオゾンまた次亜塩素酸水をし、除菌しております！！
自分の姿勢を一度見直したい方、
しっかり姿勢を治したい方は、
Shinjukuの鍼灸整骨院にお気軽にご相談下さい。
ご連絡お待ちしております。
