笑顔道Shinjukuの鍼灸整骨院BLOG

水分しっかりとってますか？|西新宿

こんにちは！

Shinjukuの鍼灸整骨院です。

夏本番が近づいてきました。

家の中や建物の中では冷房で涼しい部屋にいるので、

水分をとるのを忘れている人はいませんか？

涼しい部屋にいても水分補給は大事です。

外に出たときに熱中症や脱水になったり、

むくみ、血流が悪くなる原因になります。

理想は１日１．５リットル～２リットルになります。

急にたくさんの量を飲むのは大変だと思うので、

１時間に１回は水分をとることを意識して、こまめに水分補給するようにしてみてください。

また、お酒を飲む人は注意してください！

お酒は利尿作用があるため、お水も一緒に取るのが理想になります。

汗をかいていなくても体内の水分は減っています。

しっかり水分補給をして元気に今夏を乗り越えましょう！

Shinjukuの鍼灸整骨院　院長　出張

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