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杉並区にある 方南町駅前はり灸整骨院の寝違え治療はこんな方におススメです！
- 朝起きた時に首を動かせない
- 起きた瞬間から首や方周りが痛い
- 頻繁に寝違える
- 仕事に支障が出る
- 日常生活が送れない
寝違えとは
寝違えになった事はありますか？
少なからず多くの方が寝違えを経験していると思います。
寝違えとは、就寝中の不自然な姿勢で長時間眠り続けると、一部の筋肉が阻血（血液供給不）してしまい、しこりが起きてしまいます。そのせいで朝起きると急に首から肩にかけて痛みが出る事があります。
その他にも寝違えになるのは、疲労や腕の使いすぎが原因で寝違えを起こす場合があります。
就寝中は無意識的に寝返りを打ったり、首や肩周りに負担のかからないような体勢になりますが、寝ている場所が狭かったり、枕の高さが合わないと無理な体勢で眠り続けたりする事があります。
そのようなケースに陥る方は、疲労が溜まりすぎてしまっているか、酔っ払って泥酔状態で寝返りが打てない状態が続くと、長時間にわたり首や肩周りの筋肉に負担をかけてしまいます！
また、内臓な疲れや痛みなどが原因で睡眠中の姿勢が偏ったりして、寝返りが少なくなり寝違えてしまう場合もあります。
寝違えをを放っておくとどうなるの？
寝違えはそのまま放置していても日常生活で支障が出ない限り放置しがちな症状ではありますが、放置してしまうと症状が悪化して首周りだけではなく肩や腕、背中にかけて痛みが広がり強い痛みが長い間続いたりする場合があります。
それは、寝違えて痛めた筋肉をかばう為に周りの筋肉も硬くなってしまう為、より治すのに時間がかかってしまう場合があります！
寝違えの解消法
寝違えを解消する為のポイントとは！
まずは患部を安静に保ちながらケアする事が大切です。痛み始めた急性期などでは、痛みが強く患部などに腫れや熱感がある場合はアイシングをしましょう！氷などを袋に詰めてタオルなどの上から患部を冷やす事で痛みが和らぎます。
痛みや腫れが落ちてきたら、緊張状態の筋肉をほぐして柔らかくしましょう！
また変に自身でマッサージをしたりすると幹部に負担を余計にかけてしまい悪化する場合がありますので、整骨院などで施術を受ける事をオススメします。
寝違えのおすすめメニュー
方南町駅前はり灸整骨院では様々な方法で寝違えに対してアプローチしていきます。
まずは電気治療で痛みを早くとります。
当院ではハイボルト治療を行っています！
ハイボルト治療は即効性があり痛みを早くとりたいという方にはオススメです。
痛みの原因になっている部分の奥深くまで電気を流して痛みで興奮している神経の興奮を抑えます。神経の興奮を抑えることで、筋肉の緊張が取れて痛みも軽減します。
寝違えのような急な症状にはオススメです。
次に寝違えになる原因の一つとしては寝ている時の姿勢にあります。
もしかしたら普段何気なく寝ている姿勢が身体に大きく負担を常にかけている可能性があります。猫背や反り腰、ストレートネックなどの方は身体に負担がかかっている事が多いです。
このような状態の方は仰向けで寝ている時に、腰がベットから浮き上がっていたり、背中や首周りがベットから離れてはいませんか？
ベットと身体の設置面が少ないと身体に大きな負担がかかります。
なので当院では、骨盤矯正を行なっております。
骨盤矯正で骨の歪みを整えてバランスを良くします。
また身体の歪みが出る原因は筋力の衰えもあります。その筋力不足でも大切なのがインナーマッスルという骨や関節、内蔵などを支える為の筋肉です。
インナーマッスルが衰えてくるの関節の位置や骨のバランスが崩れやすくなり歪みにつながります。歪みが強くなると身体に大きな負担が常にかかります！
骨盤を安定させる為にもインナーマッスルを鍛えてあげましょう！
当院では、楽トレ（EMS）という電気機器を使ってインナーマッスルに直接アプローチして鍛えます。
方南町駅前はり灸整骨院では様々な方法で寝違えなら対して対処や予防対策を行なっております。
