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杉並区にある 方南町駅前はり灸整骨院のこむらがえり治療はこんな方におススメです！
- 運動中に足をつる
- 寝ている間に足がつる
- 足がむくみやすい
- 足が冷えやすい
- 筋肉が硬い
こむらがえりとは
こむらがえりとは、主に足のふくらはぎ（下腿）におこり、ふくらはぎの筋肉が強く収縮して、痙攣をおこす事をいいます。
運動中や寝ている時に多く発生します。
こむらがえりは、筋肉の異常に収縮したり伸びたりした時に筋肉を傷つけない為に、センサーが働きます。
縮みやすいのを防ぐのが腱紡錘、伸びすぎを防ぐのが筋紡錘になります。
そのうち腱紡錘の働き低下によって筋肉が異常に収縮してしまい、痙攣を起こしてしまい足をつる事になります。
腱紡錘の働き低下の原因の一つとして、マグネシウム不足があります！
マグネシウムは収縮した筋肉を弛緩させる働きがあります。
その為、マグネシウム不足があると収縮した筋肉を緩める事が出来ずに、筋肉が過剰に収縮してしまいこむら返りが起こります。
こむらがえりをを放っておくとどうなるの？
こむら返りを放置しておくと
筋肉が硬くなりやすく、筋断裂や肉離れ、睡眠障害の恐れもあります。
主に筋肉が傷つきやすくなるので、ケガを起こしやすに身体になっている可能性が高い為、早めに対策をとった方が良いです。
また、こむら返りが頻繁に続く方は脳卒中や心筋梗塞のサインとして出る場合があるのでいつもと違う感覚を覚えた人は内科や整形外科の受診をオススメ致します。
こむらがえりの解消法
こむら返りが起こった場合は、ゆっくりストレッチをすることや、筋肉をほぐして緩める事で解消致します。
例えば、ふくらはぎをつった場合は足の指先を掴み、指先を手前に引くように引っ張りゆっくりふくらはぎを伸ばしましょう！その時にアキレス腱を伸ばすイメージすると良いです。
また、ゆっくりマッサージすることも良いです！あとは筋肉を蒸しタオルなどで暖める事も良いです。
方南町駅前はり灸整骨院のこむらがえりのおすすめメニュー
方南町駅前はり灸整骨院では硬くなりやすくなっている身体のバランスや骨格などの歪みなどを診て適切な施術をしていきます。
まずは、筋肉をほぐす治療を行います。
こむら返りの原因の一つである血行不良をほぐして筋肉を柔らかくします。筋肉をほぐす事で血行の流れが良くなり伸びたり、縮んだりしやすい筋肉にします。
また、筋肉に負担がかかっている身体の歪みを整える骨盤矯正を行っております。
骨の歪みがあると、筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉が硬くなると血行の流れも悪くなります。
また骨の歪みがあると、骨と骨の間から出ている神経や血管などを圧迫して血行の流れを悪くしてしまいます。
なので、こむら返りの原因の一つである血行不良を良くする為にも骨のバラスを整える骨盤矯正が必要だと思います。
まずは自分自身の歪みやバランスを診てみましょう！
