方南町駅前はり灸整骨院BLOG

四十肩、五十肩とは？|方南町

四十肩・五十肩は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、40〜50代に多くみられる肩の痛みや可動域制限を伴う疾患です。英語では「フローズンショルダー」とも呼ばれ、肩関節の炎症や拘縮によって腕が上がらなくなるのが特徴です。

主な症状

初期は、腕を上げたり後ろに回したりしたときにズキッとした痛みを感じます。夜間に痛みが強くなることも多く、寝返りがつらいという声もよく聞かれます。進行すると、痛みだけでなく肩が固まり、髪を結ぶ・エプロンのひもを結ぶといった動作が難しくなります。

原因は？

はっきりした原因は解明されていませんが、加齢による肩関節周囲の組織の変性や血流低下が関係するといわれています。デスクワーク中心の生活や運動不足も、肩周囲の柔軟性低下を招き、発症リスクを高めます。

改善までの流れ

四十肩・五十肩は、一般的に

①炎症期（強い痛み）

②拘縮期（動かしにくい）

③回復期（徐々に改善）

という経過をたどり、自然に軽快することもあります。ただし、放置すると可動域制限が長引くこともあるため、早めの対処が大切です。

対処法と予防

痛みが強い時期は無理に動かさず、安静や冷却を心がけましょう。痛みが落ち着いてきたら、振り子運動などの軽いストレッチで少しずつ可動域を広げていきます。整形外科でのリハビリや注射治療が有効な場合もあります。当院では鍼治療だったり、電気治療、運動療法などをおこなっております。

予防には、日頃から肩を動かす習慣づくりが重要です。肩回しやストレッチを毎日の生活に取り入れ、血流を保つことが、健康な肩を維持するポイントです。

肩の痛みを「年齢のせい」と我慢せず、早めにケアを始めましょう。適切な対処で、快適な日常生活を取り戻すことができます。