方南町駅前はり灸整骨院BLOG

ビタミンK|方南町

方南町駅前はり灸整骨院です！

当院では肩こり・腰痛などの治療の他、骨盤矯正・産後骨盤矯正なども行っております。

もちろん、交通事故治療も行っておりますので、1人1人に合った治療プランをご提案させて頂きます。

方南町駅前はり灸整骨院では新型コロナウイルス感染症対策として以下のことを行っております！！

オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄を行なっております。

受付にてアルコール消毒液の設置や術者が患者様の治療ごとに手指消毒をしております。

そのほかにも毎日検温、体温を皆様が見れるように掲示、マスク着用、治療器具の除菌・殺菌なども徹底しております。

新型コロナウイルス感染症に対しての院内環境の安心安全に努めております。

ビタミンKは血液を凝固させる働きを持ちます。
ビタミンKには緑葉野菜、海藻類、緑茶、植物油などに含まれるビタミン K1と、腸内細菌によって合成されるビタミンK2があります。

ビタミンKは骨に存在するオステオカルシンを活性化し、カルシウムの骨への沈着を促し流出を防ぎます。
また、コラーゲン生成を促進し骨質を改善するため、骨粗しょう症の治療薬に使用されています。

ビタミンKは骨密度アップの為に必要です。
加齢やダイエット、女性ホルモンの低下によって、骨密度は減少します。
骨密度が低下し、重症化すると骨粗しょう症を発症します。女性に多いこの病気は、要介護の要因ともなるため、若いうちからカルシウムの吸収を助けるビタミンKとビタミンDを一緒に摂り、骨密度アップをしていきましょう。


ビタミンKは脂溶性で熱に強い性質を持つので、炒めものなどの油を使った調理がおすすめです。また発酵食品に多く含まれており、代表的なものが納豆です。

血栓を防ぐために血液を固めないようにする薬を服用している場合、血中ビタミンKの値が高くなると薬の効き目が弱まる場合があります。

服用している方は医師に相談の上、納豆、ブロッコリー、ほうれん草などビタミンKを多く含む食品は避けた方がよいです。

腸内細菌によって体内で合成されるため不足することはほぼありませんが、肝疾患がある人、抗生物質を長期間服用している人、新生児は欠乏しやすいので注意が必要です。
欠乏状態になると慢性栄養失調、内出血、鼻血、月経過多などの症状が起きる可能性があります。
食事での過剰摂取の報告はありません

摂取の目安量は、非妊娠時と同じです。

ビタミンＫは接種するタイミングが重要です。
飲み合わせに気をつけ、バランスの良い食事を心がけましょう！