方南町駅前はり灸整骨院BLOG

ぎっくり腰に要注意|方南町

方南町駅前はり灸整骨院です！

当院では肩こり・腰痛などの治療の他、骨盤矯正・産後骨盤矯正なども行っております。

もちろん、交通事故治療も行っておりますので、1人1人に合った治療プランをご提案させて頂きます。

方南町駅前はり灸整骨院では新型コロナウイルス感染症対策として以下のことを行っております！！

オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄を行なっております。

受付にてアルコール消毒液の設置や術者が患者様の治療ごとに手指消毒をしております。

そのほかにも毎日検温、体温を皆様が見れるように掲示、マスク着用、治療器具の除菌・殺菌なども徹底しております。

新型コロナウイルス感染症に対しての院内環境の安心安全に努めております。

12月に入り、いよいよ今年も残りわずかになります！
気温もぐんと落ちて来て、寒い日が続いてますね！
そこで気をつけて欲しいのは！
寒い季節に起こりやすいとされている！
“ギックリ腰”です！

年末年始に向けて、大掃除などで重たい荷物を片付けたり、立ち上がろうとした時などの不意な動作などで急に起こる事があります！

その原因ははっきりとは分かってませんが、
普段の姿勢や、筋肉の硬さ、運動不足などが原因で、腰を支えている筋肉や靭帯などに負担がかかり、ある日突然「ぎくっ」と腰を痛める事が多いです！

ギックリ腰になりにくい身体をつくりには、普段の姿勢からくる骨の歪みを整えて、筋力をつける事が効果です！

まず、知ってほしいのは骨の歪みがある事によって骨と骨の間から出ている神経や血管などが圧迫されて痛みとして身体に信号を送ります！

歪んだ骨を整える事で、身体の負担は減ります！

当院では歪んだ骨を整える骨盤矯正というものをしています！

また、痛みを繰り返さない為にも、何が必要かと言うとトレーニングをして筋力をつける事によって骨盤が安定します！
ポイントはインナーマッスルを鍛える事です！
インナーマッスルとは骨などを直接支えている筋肉になります。
そこで、インナーマッスルという筋肉を鍛える事によって骨盤まわりが安定して歪みにくい身体が出来ます！
当院では、EMSという機械を使ってインナーマッスルをラクに鍛える事が出来ます！

まずは当院で自身の姿勢をチェックしてどのような状態なのか分析してみてはいかがでしょうか？

また万が一ギックリ腰になってしまった場合は、
発症直後は炎症が起きていますので、身体に負担がかからない楽な姿勢をとり、アイシング袋やビニール袋などに氷を入れて患部を15分〜20分ぐらい冷やします！

そうする事で、炎症が抑えられて楽になってきます。

少し落ち着いてきたら、当院にお電話下さい！

当院では、痛みをとるのに効果的なハイボルト治療やテーピングなどを施して早い段階で痛みを抑える治療方があります！

ギックリ腰やお身体にお悩みがある方はお気軽にご相談下さい！