方南町駅前はり灸整骨院BLOG

お正月明けに気をつけたい健康管理のポイント！|方南町

こんにちは！

方南町駅前はり灸整骨院です！！

お正月が終わり、日常生活に戻ったものの「体が重い」「疲れが取れない」と感じていませんか。年末年始は食事量が増えたり、生活リズムが乱れたりしやすく、知らないうちに体へ負担がかかっています。お正月明けは、そんな体をリセットする大切なタイミングです。

まず多いのが、食べすぎによる胃腸の不調や体重増加です。おせち料理や外食が続くと、胃腸が疲れてしまいます。この時期は無理な食事制限をするよりも、野菜中心の和食や発酵食品を意識し、胃腸を休ませることが大切です。よく噛んで食べるだけでも、消化の負担は軽くなります。

次に、運動不足による体のこわばりやだるさも気になります。いきなり激しい運動を始めると、かえって疲労が溜まる原因になります。まずは散歩や軽いストレッチなど、短時間でできる動きから取り入れてみましょう。朝や寝る前に体を動かすことで、血流が良くなり、気分もすっきりします。

また、乱れた生活リズムを整えることも重要です。寝る時間と起きる時間を少しずつ普段のペースに戻し、朝はカーテンを開けて日光を浴びるようにしましょう。体内時計が整い、自然と眠りの質も向上します。

お正月明けは、完璧を目指す必要はありません。できることを一つずつ取り入れることが、健康習慣を長く続けるコツです。今年一年を元気に過ごすためにも、今のうちから体をやさしく整えていきましょう。


分からないことがあればぜひ一度私たちにご相談ください！

患者様の笑顔のために方南町駅前はり灸整骨院のスタッフ一同全力でサポートします！

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◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベッドはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

方南町駅前はり灸整骨院

住所:東京都杉並区方南２丁目２３-2プリウスサンヨービル

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方南町駅前はり灸整骨院　　院長　高橋　和広