方南町駅前はり灸整骨院BLOG

季節の変わり目自律神経乱れていませんか？|方南町

こんにちは！！方南町駅前はり灸整骨院です。

今月は自律神経についてお話させていただきます！！

自律神経は呼吸・睡眠・消化など、私たちが意識しなくても体を守ってくれている大切な神経です。

季節の変わり目で寒暖差が激しくなり、体調不良になったり、お仕事が忙しくてストレスを感じたり、寝不足になったりしていませんか？

それらは自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経とは、意識とは無関係にはたらき体内をベストな状態に保つ神経の総称です。「交感神経」と「副交感神経」があり、「交感神経」は起きている時、体を動かしている時や緊張状態の時に活発になる神経です。「副交感神経」は寝ている時、内臓が働く時、リラックスしている時に活発になる神経です。

 交感神経と副交感神経が、交互にバランスをとりながら身体の状態を整えていますがストレスや季節の変化、不規則な生活、ホルモンバランスの変化などにより自律神経に乱れが生じます。

自律神経が乱れると不安や緊張が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、めまい、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、不眠などの症状が出てきます。

自律神経を整えるためにストレスを溜め込まない規則正しい生活を送る、朝シャワーを浴びて交感神経を刺激し、夜湯船に浸かるとリラックスし副交感神経が優位になるので是非試してみて下さい！

〜鍼治療も効果的です〜

鍼治療が自律神経にどう作用するかと言うと、鍼治療は筋肉を緩めリラックスする効果があります。また、鍼灸は、体表のツボ（経穴）に鍼を刺して刺激することで、以下のような効果があるとされています。

・自律神経の調整

鍼刺激により交感神経の興奮を鎮め、副交感神経を優位にすることがある。リラックス効果が高まる。

・血流改善

血行が促進され、冷えや肩こり、疲労感が軽減される。

・内臓機能の調整

消化器系などの働きを間接的に整える。

・ホルモンバランスの改善

視床下部や下垂体への刺激が、ホルモン調節に良い影響を与えると考えられている。

よく使われるツボ（例）

百会（ひゃくえ）：頭痛、不眠、精神安定

神門（しんもん）：ストレス緩和、不安解消

内関（ないかん）：自律神経調整、不安

足三里（あしさんり）：胃腸の不調、体力回復

※患者様の体質や症状によって選穴は変わります

このように、鍼治療は自律神経のバランスを整える一助となり得ます。ストレス過多な現代人には、副作用の少ない自然療法として有効です。もちろん継続的な施術や、生活習慣の改善（睡眠、食事、運動）と併せて行うのが望ましいです。

是非、鍼治療受けてみたい方はお気軽にお声掛けください！

方南町駅前はり灸整骨院　　院長　佐藤