方南町駅前はり灸整骨院BLOG

ランナー膝（腸脛靭帯炎）|方南町

方南町駅前はり灸整骨院です！

当院では肩こり・腰痛などの治療の他、骨盤矯正・産後骨盤矯正なども行っております。

もちろん、交通事故治療も行っておりますので、1人1人に合った治療プランをご提案させて頂きます。

方南町駅前はり灸整骨院では新型コロナウイルス感染症対策として以下のことを行っております！！

オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄を行なっております。

受付にてアルコール消毒液の設置や術者が患者様の治療ごとに手指消毒をしております。

そのほかにも毎日検温、体温を皆様が見れるように掲示、マスク着用、治療器具の除菌・殺菌なども徹底しております。

新型コロナウイルス感染症に対しての院内環境の安心安全に努めております。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは

ランニングにより膝関節周辺に起こるスポーツ障害の総称で、ここではその中でも多いのが腸脛靭帯炎です。

腸脛靭帯炎はランニングなどの膝の屈伸運動を繰り返し炎症が起きているものをさします。
腸脛靱帯は太ももの外側にある靭帯が膝の外側にあり、膝の屈伸で大腿骨外側上顆の上を前後に動き、そこで摩擦が起こり炎症が起こります。その結果、ランニング中などに痛みが発生します。

腸脛靱帯炎になる原因はオーバーユース（使いすぎ）、柔軟性、筋力の低下や硬い地面や下り坂、硬いシューズでのランニング、下腿のアライメント異常があります。

なり始めではランニング中に痛みが出て、ランニングが終わったあと次第に痛みは消えていきますが、そのままランニングを続け悪化してしまうとランニングが終わったあとも痛みが中々消えなくなってしまいます。

検査としてはグラスピングテストというものがあります。膝を90度曲げた状態で痛みが出ている膝の外側（大腿骨外側上顆）の少し上を圧迫し、その状態でゆっくり膝を伸ばしていきます。そこで痛みが出ると腸脛靭帯炎の疑いがあります。

治療としてはまず安静にして、患部をアイシングや電気治療で炎症を抑えます。次にストレッチや手技療法、鍼などで筋肉の対してアプローチしていきます。まあ、下腿のアライメント異常が原因の場合は骨格矯正をしていきます。痛みが落ちてきてランニングを再開する場合はウォーミングアップをしっかりとして、硬い地面、下り坂などは避け、必要であればインソールやテーピングで痛みが出ないようにサポートしながら行います。痛みが治まってきても最初のうちは負荷の少ないものから始めてだんだんと元の強度の運動にするのが大切です。

方南町駅前はり灸整骨院　　院長　畑