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与野にある さいたま与野整骨院のこむらがえり治療はこんな方におススメです！
- 運動中や睡眠時に足がつる
- 持続時間は短時間で済む
- 自分の意思には関係ない
- 下腿に多いが大腿と足底にも起こる
- 痛みを伴いやすい
- 重症時には運動不可能
さいたま与野整骨院のこむらがえりの症状に対する考え方
主に下腿に起こりやすい急激な筋痙攣、筋収縮。下腿だけでなく大腿部や酷い場合には上半身にも及ぶことがある。こむら返りが起こっている部位には有痛性の物が多い。痙攣や、筋収縮が持続して起こる時間として数秒から数分と時間としては、その人によって時間はバラバラであることが多い。原因としては、激しい運動の後や水泳後、睡眠中に起こることが多い。水泳では、体が急激に冷えることが原因だと考えられる。睡眠中に起こることが多いとされているが、睡眠中になった時は眠気が無くなるほどの痛みに襲われることが多い。運動後などに見られる原因としては、筋疲労、ミネラルやビタミンの不足、水分不足などのその人の体内循環などが原因である。また、筋肉だけが原因の他に糖尿病や肝機能不全などが原因でこむら返りが起こることもある。
こむらがえりをを放っておくとどうなるの？
こむら返りを放置してしまうと、最悪の場合運動、歩く事が出来なくなってしまう。それだけでなく下腿の肉離れを、引き起こしてしまう原因にもなる。また、高血糖の方の場合は糖尿病や肝機能不全などが原因なこともあるため長く続くこむら返りは軽視せずに専門の医療機関などを受診する方が良い。
こむらがえりの解消法
解消ではなく予防になってしまうが、まず初めに十二分なミネラルの確保。マグネシウム、カリウム、カルシウムなどは食べ物や飲み物に多く含まれているため、こむら返りを起こしやすい方は普段から意識して摂取する必要がある。また、こむら返りの起こりやすい場面の運動中や睡眠前には、十分な水分によるミネラルやスポーツドリンクなどをこまめに摂取する方が良い。少しの補給により、こむら返りを起こしずらくなる可能性がある。また冷えにより引き起こす可能性がある人は、ストッキングなどを着用する方が良い。
さいたま与野整骨院のこむらがえりのおすすめメニュー
さいたま与野院では、ほぐしをメインに施術を行いほかのプラスのメニューとして猫背解消プログラムを入れこみたいと考えている。まずほぐしが第1優先で勧める理由としては、筋肉の過緊張や冷え、体内循環の悪さがメインとしてあるからである。固くなっている下腿に対してほぐしや、ストレッチを積極的に行うことにより、常に筋肉の柔らかさを保つようにする必要があるからである。また、ほぐしをすることにより体内に溜まってしまっている不純物を、血行を良くすることにより流すことが期待できる。
また、猫背解消プログラムを推奨する理由としては、こむら返りを起こす原因として必要のない筋肉の過緊張だからである。過緊張しすぎてしまうことにより、筋肉の痙攣が起こってしまうため、使わない筋肉に関しては抑制や、正しい筋肉の使い方を覚えて頂くために、猫背解消プログラムを推奨したいと考える。
ほぐしとしては軽度の方の場合は週に2回程度、何ヶ月も続いてしまっている方重症の方に関しては無理をしてでもお越し頂きたいので、最低週に3回と説明を行いしっかりと筋肉のほぐしをしていきたい。
猫背解消プログラムは週に2回が限度のためほぐしとし、併用して治療を行いたいと考える。
