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腹圧について。。。|谷保
皆様こんにちは！
国立市にある笑福整骨院です。
南武線「谷保駅」から徒歩5分
とは中央線「国立駅」からバスで10分の所にあります。
国立市、府中市、国分寺市など様々な地域の方からお越しいただいています。
整体、腰痛、肩こり、骨盤の歪み、産後の骨盤、交通事故など一人一人にあった治療を提供いたします！
土日、祝日も営業しておりますのでお気軽におこしください！
また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。
○施術者のマスク着用の実施○
患者様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○空間除菌装置の設置○
院内には低濃度オゾン発生装置や次亜塩素酸水を使用した加湿器を設置しております。
○使用毎のアルコール消毒の実施○
患者様の使用したスリッパ、荷物入れ、ベッド等はご使用毎に消毒させて頂いています。
2月に入り初雪も観測されて、より一層寒くなってきましたね。
今回は姿勢にもかかわる腹圧についてお話していこうと思います。
人間の骨格の基本構造ですが、骨盤と胸郭の間は空白スペースがあります。その空白スペースには体幹筋群があり収縮により「腹圧」を高めることで、コルセットのように体幹部分を引き締め、安定させてくれています。体幹筋群が機能的に働くことで姿勢を維持する能力が高くなります。脊柱とは横から見ると緩やかなS字状カーブとなっています。「腹圧」によって体幹部分が安定すると綺麗な姿勢を保たつことが可能です。筋力低下などで体幹筋機能が低下していると「腹圧」が上手く高まりません。その結果、ポッコリお腹になり、骨盤が前傾し、腰椎の前弯も強くなってしまいます。そうなるとバランスをとるために代償的に背中が丸くなり、不良姿勢となってしまいます。では上手く腹圧を高めるためにはどうすればよいのか、、、一般的に腹筋を鍛えて腹圧を高めることを想像しますが、「腹筋」＝「腹圧」ではありません。そこで大切になってくるのが「腹横筋」「多裂筋」「横隔膜」「骨盤底筋」の4大インナーマッスルです。この4つの筋肉が前後、上下から支えて正しく機能する事によって上手く「腹圧」を高めることができます。さらにインナーマッスルを鍛えると「背骨が安定して腰痛改善につながる」「内臓が正しい位置に戻り、下腹部がすっきりする」などの効果も期待できます。日頃からインナーマッスルと「腹圧」を意識していきましょう。
笑福整骨院ではEMSという機械を使ってインナーマッスルを鍛えるというメニューがあります。複合高周波という特別な周波数を使い15㎝奥の筋肉まで届くので市販と比較しても高い効果を得ることができます。患者様からも不思議な感覚だった。インナーマッスルに効いている感じがする。などお声をいただいております。是非一度当院のEMSを体験してみてください。
笑福整骨院では、国家資格保持者の施術スタッフが
常勤していますので安心して施術を受けていただけます。
骨格矯正やEMS療法以外にもほぐしも
も受けていただけます。
お気軽にご相談ください。
また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。
○アルコール消毒のお願い○
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、来院時には消毒のご協力をお願い致します。
恐縮ではございますが、ご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。
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谷保で人気NO.1の笑福整骨院
住所：東京都国立市富士見台2丁目2-5
電話番号：0425757018
笑福整骨院 院長 道端
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