笑福整骨院BLOG

産後の骨盤のケアについて|谷保

皆様こんにちは！
国立市にある笑福整骨院です。

南武線「谷保駅」から徒歩5分
とは中央線「国立駅」からバスで10分の所にあります。
国立市、府中市、国分寺市など様々な地域の方からお越しいただいています。

整体、腰痛、肩こり、骨盤の歪み、産後の骨盤、交通事故など一人一人にあった治療を提供いたします！
土日、祝日も営業しておりますのでお気軽におこしください！
また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。

○施術者のマスク着用の実施○
患者様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○空間除菌装置の設置○
院内には低濃度オゾン発生装置や次亜塩素酸水を使用した加湿器を設置しております。

○使用毎のアルコール消毒の実施○
患者様の使用したスリッパ、荷物入れ、ベッド等はご使用毎に消毒させて頂いています。

11月に入り朝晩の冷え込みが増してきました。皆様はいかがお過ごしでしょうか。
今回は「産後の骨盤のケア」についてお話しします。

骨盤はパーツに分かれておりそれぞれが関節でつながっています。
それらがまとまって上半身支えていますが、妊娠するとホルモンの影響で
骨盤の関節が緩くなります。

上半身の支えが緩むことによって腰痛をはじめとして様々な症状が起こります。

出産後だいたい半年くらい経つと骨盤は元の頑丈な骨の塊に戻ろうとします。
しかし、普段の姿勢が悪かったり、姿勢が悪い状態で重いものを持つような身体への負担が
大きい生活をしていると骨盤はうまく元の位置に戻ることができずに固まってしまいます。

骨盤の状態が悪いと体幹機能が使いづらくなり、姿勢は悪く、筋肉に負担がかかり
身体の凝りや痛みが強くなってしまいます。

それだけでなく、体幹機能が使えていないとぽっこりお腹のままになってしまい
妊娠・出産により骨盤底筋の働きが弱くなって尿漏れ等なりやすいです。

これらを防ぐには産後は意識的にケアすることが大切です。

自宅でできる骨盤のケアとして腹式呼吸を使って体幹のトレーニングを
することがおすすめです。

腹式呼吸で体幹の筋肉を鍛えることにより妊娠・出産で弱まった体幹を
取り戻すことができます。

腹式呼吸というのは息を吸うときにお腹が膨らみ、
吐くときにお腹がへこむようにする方法です。

腹式呼吸をする上で1番重要なのは息を最後まで吐き切ることです。
体幹の筋肉を鍛えることで、骨盤の位置が自然と整っていく感覚を実感できると思います。

産後、痛みのない楽な身体で過ごすために骨盤ケアをはじめてみてはいかがでしょうか。

笑福整骨院では、国家資格保持者の施術スタッフが
常勤していますので安心して施術を受けていただけます。
骨格矯正やEMS療法以外にもほぐしも
も受けていただけます。
お気軽にご相談ください。

また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。
○アルコール消毒のお願い○
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、来院時には消毒のご協力をお願い致します。

恐縮ではございますが、ご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。

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谷保で人気NO.1の笑福整骨院
住所：東京都国立市富士見台2丁目2-5

電話番号：0425757018

笑福整骨院　院長　道端
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