笑福整骨院BLOG

寝違えとは|谷保

皆様こんにちは！
国立市にある笑福整骨院です。

南武線「谷保駅」から徒歩5分
とは中央線「国立駅」からバスで10分の所にあります。
国立市、府中市、国分寺市など様々な地域の方からお越しいただいています。

整体、腰痛、肩こり、骨盤の歪み、産後の骨盤、交通事故など一人一人にあった治療を提供いたします！
土日、祝日も営業しておりますのでお気軽におこしください！
また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。

○施術者のマスク着用の実施○
患者様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○空間除菌装置の設置○
院内には低濃度オゾン発生装置や次亜塩素酸水を使用した加湿器を設置しております。

○使用毎のアルコール消毒の実施○
患者様の使用したスリッパ、荷物入れ、ベッド等はご使用毎に消毒させて頂いています。

7月に入り1年も折り返し地点にきましたね。
今日は寝違えについてお話していきます。
朝起きた時、首が痛くて動かせなくなった経験はありますか？このような症状は「寝違え」と呼ばれております。一度寝違えると2、3日痛みが続いて仕事にも影響が出てきて大変辛いですよね。
「寝違え」は骨には特に異常は起きておらず、首から肩にかけての筋肉、首の靭帯、関節に炎症が起きている状態です。どのようなメカニズムで起きるかは明確にはわかっていないのですが、就寝中に長時間にわたって無理な姿勢を取ることで首、肩の筋肉が圧迫されて筋肉の一部の血流が悪くなることが原因と言われています。さらに就寝中に体が冷えて血流が低下していたり、スマホやPC作業など前傾姿勢が続いて筋肉が疲労していたりなども「寝違え」を起こしやすい要因の1つと考えられています。「寝違え」の多くは椎間関節障害と考えられていますが、頸椎ヘルニアなどの病気が原因のこともあるので、症状が続く時や頻繁に寝違えを起こすときなどは注意が必要です。
症状としては首を動かすときに筋肉痛のような痛みが生じます。また決まった方向に動かすと痛みが強くなり首を動かせないなども症状も出てきます。2，3日で症状が落ち着いてくることが多いですが、重症時は安静にしていても痛みが出たり、首から肩にかけて痺れが出ることもあります。
対処法としてはまずは【安静】にすることです。無理に首を動かさずに過ごすことで2日ほどで自然に症状は回復していきます。あとアイシングや冷湿布も炎症や痛みの抑制に有効です。

「寝違えの予防」
・枕の高さを調節する
・浴槽に浸かる習慣をつけ体を冷やさないようにする
・姿勢に気をつける
・首　肩の筋肉のストレッチをする

上記の項目が寝違えの予防に有効なので是非やってみてください。

笑福整骨院では、国家資格保持者の施術スタッフが
常勤していますので安心して施術を受けていただけます。
骨格矯正やEMS療法以外にもほぐしも
も受けていただけます。
お気軽にご相談ください。

また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。
○アルコール消毒のお願い○
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、来院時には消毒のご協力をお願い致します。

恐縮ではございますが、ご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。

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谷保で人気NO.1の笑福整骨院
住所：東京都国立市富士見台2丁目2-5

電話番号：0425757018

笑福整骨院　院長　道端
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