笑福整骨院BLOG

呼吸の大切さとは？|谷保

皆様こんにちは！
国立市にある笑福整骨院です。

南武線「谷保駅」から徒歩5分
とは中央線「国立駅」からバスで10分の所にあります。
国立市、府中市、国分寺市など様々な地域の方からお越しいただいています。

整体、腰痛、肩こり、骨盤の歪み、産後の骨盤、交通事故など一人一人にあった治療を提供いたします！
土日、祝日も営業しておりますのでお気軽におこしください！
また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。

○施術者のマスク着用の実施○
患者様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○空間除菌装置の設置○
院内には低濃度オゾン発生装置や次亜塩素酸水を使用した加湿器を設置しております。

○使用毎のアルコール消毒の実施○
患者様の使用したスリッパ、荷物入れ、ベッド等はご使用毎に消毒させて頂いています。

皆様こんにちは、最近肩がすごいコリやすいという方が多く、もしかすると”呼吸”が上手に使えていないかもしれません。
今日は呼吸についてお話していこうと思います！
まず、呼吸とは一日に約二万回すると言われていて、その二万回を正しい横隔膜の使い方で呼吸できてないと体への負担に繋がってきます。
そう考えると呼吸とはどのようにすればいいのか？と思うのですが、横隔膜という筋肉を上手に使えれば負担が減っていく！というのを伝えます。
横隔膜とは、インナーマッスル(体支えてくれる筋肉)と言われていて、身体の深部に位置するインナーマッスルは、臓器の位置を保ち、姿勢をコントロールする非常に重要な筋肉です。
特に呼吸をすることにより動き、腹圧を高めてくれ、横隔膜以外のインナーマッスルに刺激を与え安定感を更に高めてくれます。
次に気になると思うのが、どうやったら横隔膜を動かせられるか(トレーニング)？と思います。
至って難しくなく、お腹の方に重り(一キロ当たりの物)をのけていただいて、胸が上がらないようにお腹にため込んだ空気で押し返していく、これだけで大丈夫なんです！
ですが、その代わり一回一回丁寧にやってあげることにより成長していき、最初の首肩回りのハリと痛みは抜けてくると思うので、頑張りましょう！
もし、一人ではできない、一回実践してみたいという方がいましたら、是非一度ご来院ください。

笑福整骨院では、国家資格保持者の施術スタッフが
常勤していますので安心して施術を受けていただけます。
骨格矯正やEMS療法以外にもほぐしも
も受けていただけます。
お気軽にご相談ください。

また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。
○アルコール消毒のお願い○
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、来院時には消毒のご協力をお願い致します。

恐縮ではございますが、ご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。

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谷保で人気NO.1の笑福整骨院
住所：東京都国立市富士見台2丁目2-5

電話番号：0425757018

笑福整骨院　院長　世羅
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