笑福整骨院BLOG

О脚とＸ脚|谷保

皆様こんにちは！
国立市にある笑福整骨院です。

南武線「谷保駅」から徒歩5分
とは中央線「国立駅」からバスで10分の所にあります。
国立市、府中市、国分寺市など様々な地域の方からお越しいただいています。

整体、腰痛、肩こり、骨盤の歪み、産後の骨盤、交通事故など一人一人にあった治療を提供いたします！
土日、祝日も営業しておりますのでお気軽におこしください！
また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。

○施術者のマスク着用の実施○
患者様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○空間除菌装置の設置○
院内には低濃度オゾン発生装置や次亜塩素酸水を使用した加湿器を設置しております。

○使用毎のアルコール消毒の実施○
患者様の使用したスリッパ、荷物入れ、ベッド等はご使用毎に消毒させて頂いています。

1月に入り今年もあとわずかになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は「膝の痛み」についてお話していきます。

O脚（内反膝）チェック
内くるぶしをつけて立った時、膝の隙間が指3本以上入る

X脚（外反膝）チェック
膝の内側をつけて立った時、左右の内くるぶしがつかない

上記に当てはまる人はO脚もしくはX脚の可能性があります。

O脚、X脚、ともに痛みがないことが多くあります。

痛くないのになぜ問題とされるのでしょう。

それは、O脚であることにより膝に痛みが出やすくなるほかに、変形性膝関節症の原因になるからです！

そして、X脚であることにより膝の外側に痛みが出やすくなり、外反母趾になりやすくなるからです！

膝のアライメント不良は股関節にも影響し、股関節に痛みが出ると、日常動作のあらゆる場面に支障をきたします。

O脚、X脚の原因
◯生理的に膝が外反、内反している場合

生まれつきや、股関節における大腿骨と寛骨の角度によりO脚やX脚になりやすい場合があります。

生理的外反・内反は良いのですが、問題とされるのはアンバランスな筋肉により膝が大きく変形する場合です。

◯O脚
太ももの内側にある内転筋が弱く、外側にある大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）が強くなると、O脚になりやすくなります。

大腿筋膜張筋が強くなりすぎる原因のひとつに立ったり歩いたりするときに、お尻の筋肉が正しく使えていないことが挙げられます。

◯Ｘ脚
お尻の筋肉が弱くなるとＸ脚になりやすくなります。

お尻の筋肉が正しく使えず硬くなると、お尻の痛みはもちろん、膝、腰、太ももなどあらゆる場所にも症状が出ます。

運動不足を解消しましょう！
冬も終わりに近づき、お散歩が気持ち良い季節になります！

運動不足解消やリフレッシュのためにぜひ始めてみてください！

その際に、膝や股関節などのお身体に負担の少ない歩き方を心かけてみてください！

負担のない足の状態、歩き方
・深く曲げたり、完全に伸ばしたりできる状態であること

・かかとから着き、母指球で蹴ること

・つま先と膝の向きが同じであること

当院でのアプローチ
・股関節周りの筋肉をほぐし、筋緊張のバランスを整える

・鍼で硬くなっている筋肉を緩める

・矯正で筋肉や靭帯の状態を整え、膝がまっすぐになりやいようにする

・EMS（電気）で足やお尻の筋肉のを使いやすくする

・運動療法で足やお尻の筋肉を正しく使えるようにする

膝の違和感、痛みは放置せず、一度ご相談ください！

笑福整骨院では、国家資格保持者の施術スタッフが
常勤していますので安心して施術を受けていただけます。
骨格矯正やEMS療法以外にもほぐしも
も受けていただけます。
お気軽にご相談ください。

また笑福整骨院では引き続き新型コロナウイルス対策として以下のことを行っております。
○アルコール消毒のお願い○
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、来院時には消毒のご協力をお願い致します。

恐縮ではございますが、ご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。

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谷保で人気NO.1の笑福整骨院
住所：東京都国立市富士見台2丁目2-5

電話番号：0425757018

笑福整骨院　院長　道端
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