産後の不調は仕方ない！と諦めていませんか？|下北沢

産後の不調は「仕方ない」と諦めていませんか？

出産は人生の中でも大きな身体の変化です。

「出産したから腰が痛いのは当たり前」
「そのうち元に戻るだろう」

そう思って我慢しているお母さんは少なくありません。

しかし、産後の身体は適切なケアを行うことで、その後の体調や姿勢、痛みの出やすさに大きな差が生まれます。

今回は、産後に起こる身体の変化と、当院で行っている産後ケアについてご紹介します。

なぜ産後は身体に不調が起こるの？

妊娠・出産を経験した身体には、大きく3つの変化があります。

① 骨盤が不安定になる

妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、赤ちゃんが産道を通りやすいよう靭帯が緩みます。

出産後もしばらくは骨盤が不安定な状態が続くため、

• 腰痛
• 股関節痛
• 恥骨痛
• 尾骨痛

などが起こりやすくなります。

② インナーマッスルが弱くなる

妊娠中はお腹が大きくなることで、

• 腹横筋
• 骨盤底筋
• 横隔膜

など身体を支える筋肉が十分に働けなくなります。

その結果、

• 腰痛
• 尿漏れ
• 姿勢の崩れ
• お腹が戻らない

などにつながります。

③ 育児による負担

産後は身体が回復しきっていない状態にも関わらず、

• 授乳
• 抱っこ
• おむつ替え
• 寝不足

が毎日続きます。

これにより、

• 肩こり
• 首こり
• 腱鞘炎
• 背中の痛み

なども起こりやすくなります。

このようなお悩みはありませんか？

・ 腰痛が治らない

・骨盤がグラグラする感じがする

・恥骨や尾骨が痛い

・抱っこがつらい

・尿漏れがある

・お腹のたるみが戻らない

・体型が戻らない

・肩こり・首こりがひどい

一つでも当てはまる方は、産後特有の身体の状態が影響している可能性があります。

当院の産後治療とは？

当院では「骨盤だけ」を整える治療ではありません。

産後の身体全体を評価し、

• 骨盤の状態
• 姿勢
• 呼吸
• インナーマッスル
• 筋肉・関節のバランス
• 日常生活のクセ

まで確認しながら施術を行います。

一人ひとりの身体に合わせた施術を行うことで、痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりを目指します。

治療内容

当院では

骨盤調整

産後特有の骨盤の不安定さを整えます。

筋肉・関節へのアプローチ

腰や股関節だけでなく全身のバランスを改善します。

インナーマッスルの活性化

骨盤底筋や腹横筋が使えるようにトレーニング・セルフケアをお伝えします。

日常生活の指導

• 抱っこの仕方
• 授乳姿勢
• 起き上がり方
• ストレッチ

など、ご自宅でも続けられる内容をお伝えします。

産後治療はいつから始められる？

一般的には

産後1〜2か月頃（1か月健診後）から始める方が多いです。

帝王切開の場合は、傷の状態や医師の許可を確認した上で施術を行います。

産後半年頃までは身体が変化しやすい時期ですが、それ以降でも改善を目指すことは十分可能です。

よくある質問

骨盤矯正だけ受ければ大丈夫ですか？

骨盤だけではなく、筋肉や姿勢、呼吸機能も一緒に整えることが大切です。

子ども連れでも通えますか？

お子さま連れでご来院いただけるよう配慮しています。ベビーカーのままでも院内まで入れますし、泣いてしまうお子様もスタッフが抱っこをしたりと安心して治療を受けられるよう対応させていただきます。お気軽にご相談ください。

何回くらい通いますか？

症状や生活環境によって異なりますが、初回の評価後に最適な施術計画をご提案します。

まとめ

産後の身体は、見た目以上に大きなダメージを受けています。

「そのうち良くなる」と我慢してしまうと、腰痛や肩こり、体型の崩れが長引いてしまうこともあります。

早めに身体を整えることで、育児がしやすくなり、今後の健康にもつながります。

もし産後のお身体でお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。