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下北沢にある 下北沢駅前の接骨院・はり灸院の寝違え治療はこんな方におススメです！
- 朝、寝返りの動作で痛む
- 腕や、肩首を動かす動作で痛みが走る
- 寝起きの動作で、身体を起こす時に頸から背中にかけて痛む
- 腕周りに痺れが出る
- 頸を傾げたり、後ろを向けない
寝違えとは
寝違えとは、普段仕事や家での家事作業などでの同じ姿勢の持続、飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などでは寝返りが少なくなり、血流の循環が悪くなる、不良姿勢のままパソコンや事務作業が長時間に及ぶと頭を一定位置に保持するために頸部の筋肉に負担が生じたりなど、負荷がかかってしまった状態で起きてしまうことも多いです。
また、睡眠時等で長時間首がおかしな方向に曲がったままになっていたりなどすると、頸の筋肉が部分的に血流が滞ってしまう状態になり、そのせいで筋肉も凝り固まりやすくなります。そして、そのような状態で起床時に起き上がる時に頭首を動かしたりすると、急激に固まっていた筋肉が伸ばされたり、捻られたりして筋肉の繊維が痛み、寝違えが発生します。
寝違えをを放っておくとどうなるの？
寝違えを放置しておくと、筋肉が硬くなったまま治ってしまうことも多く、再び不良姿勢での作業や睡眠、仕事などでまた血流が悪くなった際に寝違えを起こしてしまう可能性が大きくあります。
寝違えの解消法
寝違えを解消するにはまず、そもそもの姿勢を正すことが大切です。
そもそも筋肉の硬さも、骨の歪みから余計な負荷がかかって硬くなってしまっている場合も多く、特に巻き肩や猫背の方は積極的に解消した方が良いです。また、血流の滞りも寝違えを解消するうえではとても大切です。
筋肉自体の血流の改善も重要で筋の硬さから血流が悪くなり、またそこから筋肉が硬くなったりなど悪循環が起こる為、日々の生活にストレッチ（特に首肩周り）を取り入れたりなどのセルフケアも寝違えを予防、解消するのにとても効果的です。
下北沢にある 下北沢駅前の接骨院・はり灸院の寝違えのおすすめメニュー
下北沢駅前の接骨院・はり灸院では、まず患者様の今のお身体の状態に合わせてメニューの提案をさせていただきます。
主に二つのメニュー提案をさせていただくのですが、
まず一つ目は、筋肉のほぐし。やはり血流の悪さが筋肉の硬さに繋がってくるので、特に寝違えの原因になっている、僧帽筋や板上筋をほぐし柔らかくすることで血流の促進筋肉自体の硬さを取ります。
そして二つめは骨盤矯正。施術前にビフォーの写真を撮らせていただき、現在のお身体の状態を明確に把握していただき、その後全身の骨格の歪みを矯正で整えます。
前述のとおり、そもそも筋肉が著しく硬くなってしまうのには骨格の歪みによるバランスの悪さがかかわってくるので、そこを根本的に治していくことで、今後痛みの出ない身体を作っていくことができます。
以上のメニューを提案させていただいたうえで、やはり一度では完治は難しいですし今後痛みの出ない身体を作っていくうえでも定期的に来院、治療していくことも大切です。
初めの痛みが強く出てしまっている期間は、間隔を詰めてきていただくことが重要で詰めてきていただいた分治りも早くなります。
その後痛みが落ち着いた後は、矯正とほぐしでしっかりと今後痛みの出ない身体にするために週1～3回のメンテナンスを行うのがいいです。
