5月病ってなに？|下北沢

こんにちは！

下北沢駅の接骨院・はり灸院です！

下北沢駅から徒歩３分

南口商店街の中にあります！

【5月病ってなに？】体と心の不調は“気のせい”じゃない

新年度が始まって約1ヶ月。
「なんとなくやる気が出ない」「疲れが取れない」「体が重い」そんな不調を感じていませんか？

この時期によく聞くのが 5月病。
正式な病名ではありませんが、環境の変化やストレスによって起こる心身の不調を指します。

5月病の主なサイン

・朝起きるのがつらい
・なんとなく気分が落ち込む
・疲労感が抜けない
・肩こり・首こりが強くなった
・頭痛や胃の不調
・集中力が続かない

特に「体のコリ」と「自律神経の乱れ」は深く関係しています。

なぜ5月に不調が出やすいの？

4月は新生活や環境の変化で、無意識に緊張状態が続きます。
その反動がゴールデンウィーク明けに出やすくなります。

さらにこの時期は、

・寒暖差が大きい
・気圧の変化が多い
・生活リズムが崩れやすい

といった要因も重なり、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、
筋肉の緊張が強くなり、血流が悪化 → コリやだるさにつながります。

接骨院でできるサポート

当院では、

・筋肉の緊張緩和
・姿勢バランスの調整
・血流改善
・自律神経を整えるアプローチ

などを通して、体の土台から整えていきます。

「なんとなく不調」を放置せず、
早めにケアすることで回復も早くなります。

自宅でできる簡単セルフケア

・朝太陽の光を浴びる

・深呼吸を意識する
・ 軽いストレッチ
・湯船に浸かる
・ 睡眠時間を確保する

・頑張りすぎないことも大切です。

まとめ

5月病は「心の問題」だけではなく、
体のバランスの乱れから起こる不調でもあります。

疲れや違和感を感じたら、無理せず体を整えるタイミングかもしれません。

当院では、症状に合わせた施術でサポートしています。
気になる不調があればお気軽にご相談ください。