夏に増える体の不調とは？接骨院でできるケアをご紹介！|下北沢

夏に増える体の不調とは？接骨院でできるケアをご紹介！


こんにちは！下北沢駅の接骨院・はり灸院です。

夏は「暑いから元気！」と思われがちですが、実は体の不調を訴える方が増える季節です。

気温や湿度の変化、冷房による冷えなどが重なることで、知らないうちに体へ負担がかかっています。

今回は、夏に多い症状とその対策についてご紹介します。

夏に多い症状

① 首・肩こり

室内では冷房、屋外では猛暑という温度差を繰り返すことで筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

また、暑さで運動不足になったり、デスクワークが続いたりすることで、首や肩のこりが悪化しやすくなります。

② 腰痛

冷房で腰周りの筋肉が冷えると、筋肉が硬くなり腰痛を引き起こしやすくなります。

さらに、夏休みのレジャーや長時間の運転、旅行などで普段より体を使う機会が増えることも原因の一つです。

③ 頭痛

冷えによる血流の悪化や、暑さによる脱水、自律神経の乱れから頭痛が起こることがあります。

「夏になると頭痛が増える」という方は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。

④ 足のむくみ

冷房の効いた室内で長時間過ごすと血液やリンパの流れが悪くなり、足がむくみやすくなります。

立ち仕事や座りっぱなしのお仕事をされている方は特に注意が必要です。

⑤ 自律神経の乱れ

暑い屋外と冷えた室内を行き来することで、自律神経は常に体温調節を行っています。

その結果、

* 疲れが取れない
* だるい
* めまい
* 寝ても疲れが残る
* 食欲がない

といった「夏バテ」のような症状が現れることがあります。

ご自身でできる予防法

・冷房の温度を下げすぎない（26〜28℃を目安に）
・こまめな水分・ミネラル補給をする
・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
・十分な睡眠をとる

これらを意識するだけでも、夏の不調を予防しやすくなります。

接骨院でできること

当院では、患者様一人ひとりのお身体の状態を確認し、不調の原因に合わせた施術を行っています。

筋肉の緊張をほぐし、関節の動きを整え、血流を促進することで、首・肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる不調の改善を目指します。

「なんとなく体がだるい」
「疲れが抜けない」
「夏になると毎年調子が悪い」

そんな症状もお気軽にご相談ください。

まとめ

夏の体調不良は「暑さのせいだから仕方ない」と我慢してしまう方が少なくありません。

しかし、早めにケアを行うことで、症状の悪化を防ぎ、快適に夏を過ごすことができます。

少しでも気になる症状がありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。

皆様が元気に夏を楽しめるよう、スタッフ一同しっかりサポートいたします！