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猫背
猫背でこんなお悩みはありませんか？
- 肩が凝りやすい
- <腰が痛い/li>
- 身体のバランスが悪い
- 太りやすくなった
- 上をむき辛い
- 二重あごになってきた
- 身長が低くみられる
- 元気がないとみられやすい
- 背部がはりやすい
猫背の症状に対してどのような見解を持っているか
デスクワークや勉強に集中しているとついつい猫背になっていることはありませんか？
猫背になってしまう原因としては、正しい姿勢を保つために必要なお腹周りの筋力の低下が考えられます。
猫背が癖になると身体のバランスは悪くなるので、肩や腰などの筋肉に無駄な力が入るようになり疲労し痛みが出てくるようになります。
背中を丸めあごを突き出すような姿勢は首にも負担がかかり、ストレートネックになり首の痛みや、さらに二重あごにもなりやすく見た目にもよくありません。
猫背の症状を放っておくと、どうなるか
筋肉の低下により猫背のにやりやすくなる、猫背の姿勢を続けることで筋肉は使われないのでさらに筋力が低下する、この悪循環に陥ってしまいます。
猫背で身体の痛みが出てくることのほかにも、前かがみの姿勢により内臓が圧迫され、内臓機能の低下し、血行不良、基礎代謝の低下が心配されます。
猫背をケアするにはどうしたら良いのかどのようなことを治療できるのか
姿勢保持をする筋肉を強化する必要があります。
当院ではパーソナルトレーニングを行なっております。
筋力が弱いのか、もしくは使えてないのかを明白にして、促進もしくは抑制をするためにトレーニングを行っていきます。
初回では時間をいただき姿勢分析と筋力評価をしていきます。
具体的に分析と評価をすることでその人にあったプランを構築してからの提供となります。
どのようなメニューがどのくらいの頻度で来たらいいか
猫背解消プログラムをおすすめいたします。
当院では猫背のスペシャリスト育成をしています。
なぜかというとそれだけ悩んでいる方が多いからです。
こちらは週に2回を合計でまず10回やっていただきます。
その後は月に1度か2度程度のメンテナンスをすることが一番良いと考えられます。
