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野球肘とは？|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「野球肘」についてです。
野球肘とは、投球動作により肘を痛めるスポーツ障害の総称です。
投球動作によって肘の内側に離れようとする力が繰り返しかかることによって発生し、成長が終わった高校生以降では靭帯自体が損傷され、少年期には靭帯が付着している成長軟骨付近の骨成分が傷みます。
しかし、重症となることは少なく、多くの場合は安静にすることで軽快します。
予防として
１．投球数の制限
小学生では、１日５０球以内、週２００球以内。
中学生では、１日７０球以内、週３５０球以内。
高校生では、１日１００球以内、週５００球以内。
２．投球フォームの改善
特に投げる前の肘を一番後ろに引いた状態の時に肘下がりがよくないと言われています。
３．身体の柔軟性を上げる
体幹や下肢、特に股関節の柔軟性を上げることが、肘など上肢の負担軽減につながり、障害は発生の予防となります。
この３つがあげられます。
今回ご紹介した野球に限らず、スポーツをする際はケガに十分に注意して行うようにしましょう。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
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