笑顔道笹塚整骨院BLOG

こんにちは！笹塚整骨院です。

今回は「歩くと膝が痛い」というお悩みについて、当院の考え方と施術内容を交えながら詳しくお伝えいたします。

歩いていると膝が痛む、階段の上り下りで違和感がある、少し長く歩いただけで膝がズキズキする、といった症状に心当たりはありませんか。最初は「年齢のせいかな」「少し休めば良くなるだろう」と我慢してしまいがちですが、膝の痛みは放置してしまうと慢性化し、日常生活の質を大きく下げてしまう可能性があります。

現代の生活では、運動不足や長時間のデスクワーク、スマートフォン操作などにより、下半身の筋力低下や姿勢の崩れが起こりやすくなっています。特に太ももやお尻の筋肉が弱くなると、歩行時の衝撃を十分に吸収できず、その負担が直接膝関節に集中してしまいます。その結果、歩くたびに膝へ負荷がかかり、痛みとして現れるのです。

また、「歩くと膝が痛い」という症状の原因は、膝関節そのものだけにあるとは限りません。膝は股関節や足首、さらには骨盤とも密接に連動して動いています。そのため、骨盤の歪みや股関節の動きの悪さ、足首の硬さなどが影響し、膝に無理な負担がかかっているケースも非常に多く見られます。例えば、骨盤が歪んでいると体重のかかり方が左右で偏り、片側の膝だけが痛くなることもあります。

さらに、姿勢の問題も膝痛に深く関係しています。猫背や反り腰、O脚・X脚といった状態では、歩行時の重心バランスが崩れ、膝関節にねじれや圧迫が生じやすくなります。このような状態が続くことで、膝周囲の筋肉や靭帯に炎症が起こり、痛みが慢性化してしまうのです。

笹塚整骨院では、「歩くと膝が痛い」という症状に対して、単に膝だけを見るのではなく、身体全体のバランスを重視した根本的な施術を行っています。国家資格を持つスタッフが、丁寧なカウンセリングと検査を通して、歩き方や姿勢、骨格の歪み、筋肉の状態などを総合的にチェックし、痛みの本当の原因を見極めていきます。

施術ではまず、膝周りや太もも、ふくらはぎなど、緊張して硬くなっている筋肉に対して「手技療法（ほぐし）」を行い、血行を促進します。筋肉の柔軟性が高まることで、膝への負担が軽減され、歩行時の痛みが和らぐことが期待できます。しかし、筋肉をほぐすだけでは一時的な改善にとどまる場合も多いため、当院では必要に応じて「骨格矯正」や「骨盤矯正」を組み合わせ、身体の土台から整えていきます。

骨盤や股関節のバランスが整うことで、体重のかかり方が均等になり、膝関節にかかる無理なストレスを減らすことができます。また、施術だけでなく、ご自宅で行える簡単なストレッチや筋力トレーニング、正しい歩き方のアドバイスも行い、痛みの出にくい身体づくりをサポートいたします。

「最近、歩くのが不安になってきた」「このまま悪化したらどうしよう」と感じている方こそ、早めのケアが大切です。少しの違和感の段階で対処することで、改善までの期間も短くなり、再発予防にもつながります。

ちょっとしたご相談だけでも構いません。歩くたびに感じる膝の痛み、一人で悩まずにぜひ一度、笹塚整骨院にご相談ください。あなたのお身体の状態に真摯に向き合い、最適な施術をご提案いたします。

■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階

スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。