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ランナー膝って？|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「ランナー膝」についてです。
ランニングをしていて膝が痛くなったことはありませんか。
さまざまなスポーツに共通するケガの代表格ですが、ランニングを習慣化している人も膝にダメージを受けやすい傾向にあります。
代表格に腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)。いわゆるランナー膝です。
腸脛靭帯は太ももの外側にある大きな靭帯です。
ランナー膝はその腸脛靭帯と大腿骨の外側にある骨の出っ張りが擦れ合い、摩擦が起こることで炎症が起こります。
その結果、ランニング時や、ランニング後に痛みが生じるのです。
起こる原因として、使い過ぎのほか、柔軟性の低下や筋力の低下、ウォームアップ不足などが考えられます。
対処法として、ランニング中やランニング後に症状が出たら、まず安静を保って、アイシングで患部の炎症を抑えましょう。
膝に負担がかかる下り坂のランニングは避け、芝生や土などの柔らかい地面やフラットなコースを選んで走るのも一つの手です。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
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