こんにちは！笹塚整骨院です。

ぜひ一度当院にご相談ください。

朝起きたときから首が重い、デスクワークをしていると首や肩が痛くなる、振り向く動作がつらい、首の痛みだけでなく頭痛や肩こりまで感じる――このような症状でお悩みではありませんか？

首の痛みは、単なる一時的な疲れだと思って放置されがちです。しかし、痛みを我慢しているうちに症状が慢性化したり、肩や背中、腕にまで負担が広がったりすることがあります。日常生活や仕事に支障が出る前に、身体の状態を確認し、早めにケアを始めることが大切です。

首の痛みには、さまざまな原因が考えられます。

代表的なものの一つが、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用です。画面を見るために頭が前に出た姿勢を続けると、首の後ろ側の筋肉に大きな負担がかかります。本来、頭は背骨の上に自然に乗っていますが、頭が前に傾くほど首や肩の筋肉が一生懸命に支えなければなりません。その結果、筋肉が硬くなり、首の重だるさや痛みにつながります。

また、猫背や巻き肩などの姿勢も首の痛みと深く関係しています。肩甲骨が外側に開いた状態になると、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。特に、肩甲骨の動きが悪くなっている方は、首だけを動かして身体を支えようとするため、首への負担が増えてしまいます。

さらに、運動不足による筋力低下、仕事や家事による同じ動作の繰り返し、寝具や寝姿勢、精神的なストレスなども原因になります。ストレスが続くと無意識に身体へ力が入り、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。慢性的な首の痛みを抱えている方の中には、睡眠の質が低下していたり、疲れが抜けにくかったりするケースもあります。

交通事故や転倒、スポーツなどによる強い衝撃の後に痛みが出た場合は、自己判断で無理に動かさず、必要に応じて医療機関への受診も検討しましょう。しびれや力が入りにくい症状、強い頭痛、発熱などを伴う場合も、早めの医療機関への相談が大切です。

当院では、首の痛みがある箇所だけを一時的にほぐすのではなく、姿勢や身体の動き、肩甲骨の状態などを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

まず、首や肩まわりの筋肉が硬くなっている方には、ほぐしを行います。筋肉の緊張をゆるめることで、首を動かしやすくし、重だるさや張りの軽減を目指します。デスクワークやスマートフォンの使用で首・肩がパンパンになっている方にもおすすめです。

姿勢の崩れや身体のゆがみが気になる方には、全身矯正を検討します。首の痛みがあっても、原因が首だけにあるとは限りません。骨盤や背中のバランスが崩れていることで、上半身に負担が集中している場合もあります。全身のバランスを整え、首にかかる負担を減らしていくことを目指します。

猫背や巻き肩、肩甲骨の動きの悪さが目立つ方には、肩甲骨はがしも適しています。肩甲骨周辺の筋肉を丁寧に動かし、肩甲骨本来の動きを引き出すことで、首や肩を支える身体の使い方を整えていきます。肩が上がりにくい、背中が丸くなっている、肩こりと首の痛みを同時に感じる方は、ぜひご相談ください。

筋力不足や身体の使い方に課題がある方には、EMSを活用することもあります。普段意識しにくい筋肉に刺激を与え、姿勢を支える力を整えるサポートをします。施術によって一時的に楽になっても、同じ姿勢や身体の使い方を続けていると、再び首へ負担がかかることがあります。そのため、必要に応じて身体を支える筋肉を整えることが重要です。

また、首の痛みが長く続いている方や、ストレス・睡眠不足・自律神経の乱れを感じている方には、頭蓋骨矯正をご案内することがあります。頭蓋骨矯正は、ヘッドマッサージによって頭部や周辺の緊張をゆるめ、自律神経を整えることを目指すメニューです。慢性的な首の痛みだけでなく、頭が重い、リラックスしにくい、寝ても疲れが取れにくいといったお悩みがある方にも、状態を確認したうえでご提案します。

さらに、再発予防を目指す方には運動療法も取り入れます。首に負担をかけにくい姿勢のつくり方や、肩甲骨・背中を動かす方法、ご自宅でできる簡単な運動などをお伝えします。施術を受けるだけでなく、ご自身でも身体を動かす習慣を身につけることで、良い状態を維持しやすくなります。

首の痛みは、身体からの大切なサインです。「少し休めば治る」「湿布を貼れば大丈夫」と考えているうちに、症状が慢性化してしまうこともあります。痛みが出る動作や時間帯、肩こり・頭痛・腕のしびれの有無などを確認しながら、原因に合わせたケアを行うことが大切です。

笹塚整骨院では、丁寧なカウンセリングを行い、現在の身体の状態やお悩みを確認したうえで、ほぐし、全身矯正、EMS、頭蓋骨矯正、肩甲骨はがし、運動療法などから適した施術をご提案します。すべてのメニューを行うのではなく、お身体の状態や目的に合わせて必要なものを組み合わせていきます。

首の痛みを早く改善したい方、長年の首こりや肩こりに悩んでいる方、姿勢を見直したい方は、ぜひ笹塚整骨院へお越しください。初めての方にもわかりやすくご説明し、安心して施術を受けていただけるよう努めています。つらい症状を我慢せず、快適に動ける身体を一緒につくっていきましょう。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階