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「膝の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときに膝が痛む」など、膝の痛みにお悩みではありませんか？
ぜひ一度当院にご相談ください。
膝は、歩く・立つ・座る・階段を上るなど、日常生活のほとんどの動作に関わる大切な部分です。そのため、膝に痛みがあると、外出や運動を控えるようになったり、動くこと自体がおっくうになったりすることもあります。
「少し休めば良くなるだろう」と我慢しているうちに、膝をかばった動作が習慣になってしまうこともあります。
今回は、膝の痛みの原因と、笹塚整骨院でできることについてご紹介します。
■膝の痛みは「膝だけ」が原因とは限りません
膝の痛みと聞くと、「膝の関節に問題があるのでは？」と考える方が多いと思います。
もちろん、膝そのものに負担がかかっているケースもありますが、実は身体全体のバランスや筋肉の状態が膝への負担につながっていることもあります。
例えば、長時間のデスクワークや運動不足によって、太ももやお尻の筋肉が硬くなっていると、歩いたり階段を上ったりするときの身体の使い方が変わり、膝に負担が集中することがあります。
また、猫背などの姿勢の崩れや身体の左右差によって、立ち方・歩き方に偏りが生じる場合もあります。
スポーツや運動をしている方の場合は、繰り返し同じ動作を行うことで膝周辺に負担が蓄積していることも考えられます。
このように、膝の痛みは「痛い場所だけ」を見ればよいとは限りません。
大切なのは、膝に負担がかかっている原因を身体全体から考えることです。
■笹塚整骨院では膝の状態に合わせて施術します
当院では、膝の痛みがあるからといって、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
お身体の状態を確認し、筋肉の張りや姿勢、身体の使い方などを考慮しながら、必要なメニューをご提案します。
例えば、太ももやお尻、ふくらはぎなどの筋肉に張りがある方には「ほぐし」を取り入れます。
筋肉の緊張をやわらげ、身体を動かしやすい状態へ整えていくことで、膝にかかる負担を見直していきます。
また、膝だけではなく、骨盤や背中などを含めて身体のバランスが気になる方には「全身矯正」を組み合わせることもあります。
膝の痛みがあると、無意識に痛い側をかばって歩くようになり、左右のバランスが崩れてしまうことがあります。
そのため、膝だけに注目するのではなく、全身の状態を確認することが大切です。
さらに、運動不足によって脚を支える力が不足している方には「EMS」を取り入れることもあります。
身体を支える筋肉を適切に使えるようにすることは、日常生活を快適に過ごすためにも重要です。
「膝が痛いから運動したくてもできない」という方には、「運動療法」を状態に合わせてご提案することもあります。
無理に身体を動かすのではなく、その方の状態に合わせてできる運動から始め、身体を動かす習慣をつくっていくことを目指します。
また、膝の痛みと同時に肩こりや姿勢の崩れなど、上半身の不調も気になる方には「肩甲骨はがし」を取り入れる場合もあります。
一見すると膝とは関係がないように思える肩甲骨ですが、身体はそれぞれが独立しているわけではありません。
全身の動きや姿勢を確認しながら、必要な部分を整えていくことが大切です。
■膝の痛みを「年齢のせい」と諦めないでください
「年齢を重ねたから膝が痛いのは仕方ない」
「運動不足だから仕方ない」
「少し休めばそのうち良くなる」
そう考えて、膝の痛みを我慢していませんか？
膝に痛みがある状態を長く放置すると、痛みを避けるために動き方が変わってしまうことがあります。
すると、膝をかばうことで反対側の脚や腰など、別の部分に負担がかかることもあります。
だからこそ、痛みが強くなる前に、ご自身の身体の状態を確認することが大切です。
「歩くと膝が痛い」
「階段がつらい」
「正座やしゃがむ動作がつらい」
「運動をすると膝が気になる」
「膝の痛みを何度も繰り返している」
このようなお悩みがある方は、一度当院へご相談ください。
笹塚整骨院では、ほぐし・全身矯正・EMS・肩甲骨はがし・運動療法などの中から、お身体の状態に合わせて必要な施術をご提案します。
膝の痛みを一時的に我慢するのではなく、「なぜ膝に負担がかかっているのか」を一緒に考え、毎日の生活を少しでも快適に過ごせる身体づくりを目指しましょう。
※強い腫れ、外傷後の強い痛み、膝に力が入らない、発熱を伴う痛みなどがある場合は、整形外科などの医療機関への受診もご検討ください。
ぜひ一度当院にご相談ください。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
