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「腰の痛み」でお悩みの方|笹塚
腰の痛みでお悩みの方へ
こんにちは。笹塚整骨院です。
「朝起きたときに腰が重い」「長時間座っていると痛くなる」「立ち上がるときにピキッと痛みが走る」——こうした腰の痛みでお困りの方は多くいらっしゃいます。
現代のライフスタイルでは、デスクワークやスマートフォンの使用、車の運転など、同じ姿勢を長時間続けることが増えています。その結果、筋肉のバランスが崩れ、骨盤や背骨に歪みが生じ、腰に大きな負担がかかるようになってしまいます。
腰痛の原因は一つではありません。筋肉の疲労、骨格の歪み、姿勢の乱れ、内臓の冷えやストレスなど、さまざまな要因が重なって起こることが多いのが特徴です。特に多いのが「筋肉の緊張による腰痛」です。長時間同じ姿勢でいると、腰や背中の筋肉が硬くなり、血流が悪化します。すると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まり、痛みを引き起こします。
また、近年は「骨盤の歪み」による腰痛も増えています。左右のバランスが崩れた状態で生活を続けると、特定の筋肉や関節に過剰な負担がかかり、慢性的な腰痛へと発展します。さらに、腰は身体の中心であり、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。わずかな歪みでも全身のバランスが崩れ、肩こりや膝の痛み、姿勢の悪化など、さまざまな不調につながることもあります。
笹塚整骨院では、このような腰の痛みに対して、その場しのぎではない「根本改善」を目的とした施術を行っています。
まず、国家資格を持つスタッフが、丁寧にカウンセリングを行い、痛みの出る動作や生活習慣、姿勢のクセなどを細かくチェックします。腰痛の原因は人によって異なるため、「どの部分が」「なぜ」負担になっているのかを正確に見極めることが何より重要です。
施術では、まず硬くなった筋肉をほぐす**手技療法（ほぐし）**を行います。これにより、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげ、痛みの軽減を図ります。特に、腰回りだけでなく、太ももの裏（ハムストリングス）やお尻（殿筋）、背中などの筋肉を丁寧に緩めていくことで、腰への負担を根本から取り除くことができます。
さらに、骨盤や背骨の歪みが見られる場合には、骨格矯正・骨盤矯正を組み合わせて施術を行います。身体の土台である骨盤を正しい位置に戻すことで、腰だけでなく全身のバランスが整い、再発しにくい状態をつくることができます。矯正と聞くと「痛そう」と思われる方もいらっしゃいますが、当院の矯正は安全でやさしい方法を採用しておりますので、初めての方でも安心して受けていただけます。
また、腰痛を繰り返さないためには、日常生活の中での姿勢改善も欠かせません。
笹塚整骨院では、施術後にご自宅でできるストレッチやエクササイズの指導も行っています。たとえば、骨盤を安定させる筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、腰への負担を減らし、痛みの出にくい身体づくりをサポートします。姿勢や歩き方、座り方を意識するだけでも、腰痛の再発防止につながります。
加えて、精神的なストレスや睡眠不足なども腰痛に大きく影響します。
ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、筋肉が常に緊張した状態になりやすくなります。当院では、落ち着いた雰囲気の中で心身ともにリラックスしていただけるよう心掛け、施術を通して身体だけでなく心のケアにも寄り添っています。
腰の痛みは、「年齢のせい」や「疲れのせい」と思われがちですが、適切なケアを行えば改善できるケースがほとんどです。
痛みを我慢し続けることで、慢性化して治りにくくなることもあるため、早めの対応がとても大切です。
笹塚整骨院では、あなたの身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、痛みの原因を根本から改善いたします。
長年続く慢性的な腰痛から、ぎっくり腰などの急性症状まで、どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。
私たちが、あなたの健康な毎日を全力でサポートいたします。
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
